Создай
свое меню

Супер-блинчики с бананом

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    404

    на 1 порцию

Супер-блинчики с бананом

Подавать готовое блюдо горячим с джемом или мёдом.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Смешать муку, дрожжи и соль.

  • 2

    Отдельно взбить миксером кефир, яйца и сахар.

  • 3

    Влить яично-кефирную массу в муку, добавить растопленное сливочное масло и все перемешать до получения однородной массы.

  • 4

    Банан натереть на терке и добавить в тесто, тщательно перемешать.

  • 5

    Обжаривать блинчики на сковороде с двух сторон до появления золотистой корочки.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 404 ккал.

    16%*

    Калории

  • 10 г

    14%*

    Белки

  • 7.3 г

    9%*

    Жиры

  • 75 г

    21%*

    Углеводы

  • Вода

    4%

    99.29 мл

  • Пищевые волокна

    8.3%

    2.491 г

  • Общие сахара

    32.37 г

  • Кальций, Ca

    8.9%

    88.66 мг

  • Железо, Fe

    20.6%

    2.885 мг

  • Магний, Mg

    7.8%

    31.05 мг

  • Фосфор, P

    20.5%

    164.3 мг

  • Калий, K

    9.1%

    318.3 мг

  • Натрий, Na

    12.3%

    296.1 мг

  • Цинк, Zn

    7%

    1.056 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    6%

    3.581 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    32.3%

    0.452 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    29.2%

    0.467 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    19.3%

    3.468 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    12.1%

    0.243 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    90.2%

    180.3 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    34.9%

    0.349 мкг

  • Витамин А, RAE

    19.5%

    156.1 мкг

  • Витамин A, IU

    20.8%

    553.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.3%

    0.427 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    18.8%

    0.94 мкг

  • Витамин D

    19.3%

    38.54 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.816

  • Насыщенные жирные кислоты

    14.7%

    3.668 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.2

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.5%

    0.83 г

  • Трансжирные кислоты

    1%

    0.029

  • Холестерин

    31.7%

    95.09 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта