Легкий суп с фрикадельками и рисом

Name: Легкий суп с фрикадельками и рисом
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Говяжий фарш 200 г; Вода 2 л; Свиной фарш 200 г; Зеленый горошек 100 г; Рис 2 ст. ложка; Манная крупа 1 ст. ложка; Морковь 1 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Растительное масло для жарки; MAGGI® Универсальная приправа 4 ч. л.

Автор: MAGGI® Дата: 05.11.2020

45 мин
Сложность низкая
8 порций
203 ККал на 1 порцию
55

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Говяжий фарш

200 граммов
Вода

2 литра
Свиной фарш

200 граммов
Зеленый горошек

100 граммов
Рис

2 ст. ложка
Манная крупа

1 ст. ложка
Морковь

1 штука
Лук репчатый

1 штука
Растительное масло

для жарки
MAGGI® Универсальная приправа

4 ч. л.

1.

В фарш добавить манную крупу, тщательно перемешать и поставить на 20 минут в холодильник.
2.

Из фарша сформировать 20 фрикаделек и добавить в кипящую воду.
3.

Добавить в суп с фрикадельками промытый рис и зеленый горошек. Довести до кипения и варить на среднем огне 20 минут.
4.

За 5 минут до готовности супа добавить MAGGI® ЗАПРАВКУ УНИВЕРСАЛЬНУЮ ОВОЩНУЮ. Суп с фрикадельками и рисом готов: подавайте к столу!

Калории

8 %^*

203 ккал.
Белки

13 %^*

9.5 г
Жиры

16 %^*

13 г
Углеводы

3 %^*

11 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

12.3%

306.6 мл
Пищевые волокна

3.8%

1.15 г
Общие сахара

2.067 г
Кальций, Ca

4.4%

43.59 мг
Железо, Fe

7.5%

1.055 мг
Магний, Mg

5.6%

22.22 мг
Фосфор, P

13%

104 мг
Калий, K

5.7%

200.3 мг
Натрий, Na

67.4%

1617 мг
Цинк, Zn

11.3%

1.689 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

6.1%

3.672 мг
Витамин В1 (тиамин)

19%

0.266 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

8.7%

0.139 мг
Витамин РР (ниацин)

14.1%

2.535 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

10.6%

0.212 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

11.2%

22.41 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

69.3%

0.693 мкг
Витамин А, RAE

11.6%

92.66 мкг
Витамин A, IU

68.6%

1829 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

1.2%

0.117 мг
Витамин D (D2 + D3)

0.5%

0.025 мкг
Витамин D

0.4%

0.75 МЕ
Витамин K (филохинон)

5.488
Насыщенные жирные кислоты

19.8%

4.94 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

5.923
Полиненасыщенные жирные кислоты

6.5%

0.712 г
Трансжирные кислоты

15.2%

0.455
Холестерин

12.5%

37.5 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Вкусный суп с фрикадельками и рисом — нежное аппетитное блюдо, которое точно понравится вашим родным. К тому же суп с фрикадельками и рисом имеет низкую калорийность. Для более яркого вкуса добавьте зелень кинзы, а для остроты — перец чили. Фарш можно использовать любой.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 45 минут?