Спагетти с овощным рагу

Name: СПАГЕТТИ С ОВОЩНЫМ РАГУ
Total time: 55 min
Yield: 4
Ingredients: Тертый Пармезан 100 г; Лук репчатый 1 шт.; Растительное масло 2 ст. ложки; Томатная паста 2 ст. ложки; Творожный сыр 1 ст. ложка; Спагетти 400 г; Морковь 300 г; Вода 250 мл; Шампиньоны 150 г; Зеленый горошек замороженный 150 г; MAGGI® Приправа универсальная 1 ч. л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

55

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

4
Количество ККал

663

на 1 порцию

Спагетти с овощным рагу

Вы можете приготовить это блюдо, добавив любые овощи на ваш вкус (перец болгарский, тыкву, стручковую фасоль, цуккини). При подаче посыпьте кедровыми орешками.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Приправа универсальная

1 ч. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Морковь и лук очистить и нарезать кубиками. Грибы нарезать четвертинками.
2
Овощи обжарить на разогретом растительном масле в течение 3 мин., добавить горошек, томатную пасту, MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ. Влить воду, перемешать и тушить на медленном огне 8 мин. Добавить творожный сыр, перемешать.
3
Спагетти отварить согласно инструкции на упаковке и вместе с овощным рагу разложить по тарелкам, посыпать тёртым пармезаном.

Пищевая ценность блюда
на порцию

663 ккал.

27%^*

Калории
26 г

35%^*

Белки
23 г

28%^*

Жиры
95 г

26%^*

Углеводы

Вода

9.5%

238.3 мл
Пищевые волокна

47.8%

14.33 г
Общие сахара

11.91 г
Кальций, Ca

29.7%

296.6 мг
Железо, Fe

36.2%

5.074 мг
Магний, Mg

51.2%

204.6 мг
Фосфор, P

89.9%

719 мг
Калий, K

26.9%

940.4 мг
Натрий, Na

56.8%

1362 мг
Цинк, Zn

31%

4.643 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

25.5%

15.32 мг
Витамин В1 (тиамин)

45.4%

0.635 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

132%

2.112 мг
Витамин РР (ниацин)

58.7%

10.56 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

549.4%

10.99 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

55.2%

110.5 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

37.7%

0.377 мкг
Витамин А, RAE

92.8%

742.2 мкг
Витамин A, IU

515.4%

13745 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

18.8%

1.879 мг
Витамин D (D2 + D3)

77.6%

3.881 мкг
Витамин D

2.7%

5.438 МЕ
Витамин K (филохинон)

26.38
Насыщенные жирные кислоты

38%

9.503 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

7.815
Полиненасыщенные жирные кислоты

27.6%

3.039 г
Трансжирные кислоты

240.7%

7.22
Холестерин

7.5%

22.56 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Макаронные изделия

Что еще можно приготовить за 55 минут?

Лучшие рецепты