Солянка

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    231

    на 1 порцию

Солянка

Также солянку можно приготовить на основе грибов. Такой суп можно есть даже в пост.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Довести до кипения воду в кастрюле. Нарезанное мелкими кусочками куриное филе отваривать в ней в течение 10 минут, снимая пену.

  • 2

    Картофель очистить, нарезать небольшими кубиками и добавить в кастрюлю. Держать на сильном огне 5 минут. Лук очистить и мелко нарезать. Морковь натереть на крупной терке. На разогретой с растительным маслом сковороде обжарить овощи в течение 5 минут до мягкости. Положить томатную пасту, перемешать и добавить смесь в кастрюлю к куриному филе.

  • 3

    Сосиски и бекон мелко нарезать. Coленые огурцы нашинковать соломкой и вместе с сосисками и беконом положить в суп.

  • 4

    Добавить кубики MAGGI® БУЛЬОНА C ГОВЯДИНОЙ НА КОСТОЧКЕ, накрыть крышкой и держать на среднем огне 10 минут. Подавать со сметаной, мелко порубленной зеленью, маслинами и дольками лимона.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 232 ккал.

    9%*

    Калории

  • 16 г

    22%*

    Белки

  • 14 г

    17%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    20.3%

    508 мл

  • Пищевые волокна

    8.8%

    2.634 г

  • Общие сахара

    3.532 г

  • Кальций, Ca

    9.7%

    97.21 мг

  • Железо, Fe

    35.5%

    4.974 мг

  • Магний, Mg

    9.6%

    38.56 мг

  • Фосфор, P

    22%

    175.9 мг

  • Калий, K

    13.6%

    475.2 мг

  • Натрий, Na

    70.7%

    1696 мг

  • Цинк, Zn

    7.4%

    1.103 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    21.4%

    12.81 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.4%

    0.146 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.3%

    0.18 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    32.2%

    5.797 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    27.1%

    0.542 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    11.5%

    23.05 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    63.7%

    0.637 мкг

  • Витамин А, RAE

    18.7%

    149.3 мкг

  • Витамин A, IU

    99.9%

    2663 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10%

    1.004 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.7%

    0.083 мкг

  • Витамин D

    2%

    4 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    81.09

  • Насыщенные жирные кислоты

    18.2%

    4.556 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.377

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    11.1%

    1.225 г

  • Трансжирные кислоты

    77.9%

    2.338

  • Холестерин

    16.7%

    50 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта