Солянка

Name: Солянка
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Вода 2 л; Куриная грудка 300 г; Картофель 2 шт.; Сосиски 2 шт.; Сметана 1/2 стакана; Лук репчатый 2 шт.; Лимон 30 г; Бекон 20 г; Петрушка для украшения; Растительное масло 1 ст. ложка; MAGGI® Заправка для солянки 1 упаковка

274

Автор: MAGGI® Дата: 22.05.2023

40 мин
Сложность низкая
6 порций
214 ККал на 1 порцию
274

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (4)

Количество порций

–

Вода

2 литра
Куриная грудка

300 граммов
Картофель

2 штуки
Сосиски

2 штуки
Сметана

1/2 стакана
Лук репчатый

2 штуки
Лимон

30 граммов
Бекон

20 граммов
Петрушка

для украшения
Растительное масло

1 ст. ложка
MAGGI® Заправка для солянки

1 упаковка

1.

Довести до кипения воду в кастрюле. Нарезанное мелкими кусочками куриное филе отваривать в ней в течение 10 минут, снимая пену.
2.

Картофель очистить, нарезать небольшими кубиками и добавить в кастрюлю. Держать на сильном огне 5 минут. Лук очистить и мелко нарезать. На разогретой с растительным маслом сковороде обжарить овощи в течение 5 минут до мягкости. Добавить смесь в кастрюлю к куриному филе.
3.

Сосиски и бекон мелко нарезать. Положить в суп.
4.

Добавить MAGGI® Заправка для солянки, накрыть крышкой и держать на среднем огне 10 минут. Подавать со сметаной, мелко порубленной зеленью и дольками лимона.

Калории

9 %^*

215 ккал.
Белки

21 %^*

16 г
Жиры

14 %^*

12 г
Углеводы

3 %^*

9.9 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

17.3%

432.2 мл
Пищевые волокна

5.6%

1.692 г
Общие сахара

4.611 г
Кальций, Ca

7.2%

72.32 мг
Железо, Fe

6.4%

0.895 мг
Магний, Mg

7.8%

31.05 мг
Фосфор, P

19.9%

158.9 мг
Калий, K

10.3%

362.1 мг
Натрий, Na

46.6%

1119 мг
Цинк, Zn

6.4%

0.965 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

10.2%

6.094 мг
Витамин В1 (тиамин)

9.4%

0.132 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

9.9%

0.159 мг
Витамин РР (ниацин)

30.5%

5.495 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

25.3%

0.506 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

7.3%

14.62 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

63.7%

0.637 мкг
Витамин А, RAE

2.4%

19.55 мкг
Витамин A, IU

2.7%

71.27 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

4%

0.399 мг
Витамин D (D2 + D3)

1.7%

0.083 мкг
Витамин D

2%

4 МЕ
Витамин K (филохинон)

1.346
Насыщенные жирные кислоты

16.6%

4.151 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

4.048
Полиненасыщенные жирные кислоты

9.2%

1.009 г
Трансжирные кислоты

77.9%

2.338
Холестерин

16.7%

50 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Борис Пухов

Вкусно. Одно Но Полностью отсутствует информация как ее скушать, Те значки внизу мало о сем говорят. Хороший продукт, но способ употребления разочаровываетНе трудно было написать. что разогрей и кушай
0 Полезно 4 года, 1 месяц и 1 день. назад
Саша

Это вкусно! Готовил и понравилось всей семье и друзьям
1 Полезно 4 года, 10 месяцев и 4 дня. назад
Денис Миленин

не используйте кубики магги это говно
0 Полезно 5 лет, 5 месяцев и 25 дней. назад