закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Сочные котлетки на пару из куриного филе

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 09.11.2021

            • 40 мин

              Сложность низкая

            • 6 порций

            • 181 ККал на 1 порцию

            • 0

            Сочные котлетки на пару из куриного филе
            +
            • Куриное филе

              500 граммов

            • Лук репчатый

              1 штука

            • Яйцо

              1 штука

            • Вода

              150 мл.

            • Растительное масло

              1 ст.л.

            1.

            Куриное филе промыть и нарезать небольшими кусочками. Очистить луковицу и разрезать на 4 части.

            Сочные котлетки на пару из куриного филе | шаг 1

            2.

            Измельчить филе и лук в кухонном комбайне, чтобы получился однородный фарш. Добавить в фарш сырое яйцо.

            Сочные котлетки на пару из куриного филе | шаг 2

            3.

            В теплую воду всыпать MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет. Хорошо перемешать. Дать настояться 2 минуты. Соединить с фаршем и перемешать до равномерности. Смочить руки в холодной воде и сформировать котлетки.

            Сочные котлетки на пару из куриного филе | шаг 3

            4.

            Смазать поддон пароварки растительным маслом и разместить заготовки так, чтобы между ними было свободное место. Готовить 30 минут.

            Сочные котлетки на пару из куриного филе | шаг 4
            • Калории

              7 %*

              182 ккал.

            • Белки

              28 %*

              21 г

            • Жиры

              9 %*

              7.3 г

            • Углеводы

              2 %*

              6.6 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4.1%

              103.3 мл

            • Пищевые волокна

              2.7%

              0.816 г

            • Общие сахара

              1.358 г

            • Кальций, Ca

              1.4%

              13.65 мг

            • Железо, Fe

              3.3%

              0.463 мг

            • Магний, Mg

              6.5%

              25.96 мг

            • Фосфор, P

              24.5%

              195.6 мг

            • Калий, K

              8.8%

              306.7 мг

            • Натрий, Na

              19%

              456.9 мг

            • Цинк, Zn

              4.6%

              0.683 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              1.5%

              0.925 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              6%

              0.084 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              11.7%

              0.187 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              44.6%

              8.021 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              35.1%

              0.702 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              6.7%

              13.32 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              24%

              0.24 мкг

            • Витамин А, RAE

              2.4%

              19.23 мкг

            • Витамин A, IU

              2.4%

              64.85 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              5.9%

              0.588 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              2.9%

              0.147 мкг

            • Витамин D

              3.4%

              6.847 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              0.968

            • Насыщенные жирные кислоты

              9.7%

              2.415 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.695

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              8.6%

              0.947 г

            • Трансжирные кислоты

              78.2%

              2.345

            • Холестерин

              29.4%

              88.11 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Хотите приготовить легкий и быстрый ужин? Тогда рецепт котлет на пару для вас. Гармоничное сочетание ингредиентов делает блюдо полезным и вкусным. Попробуйте и оцените аппетитный и ароматный рецепт.


            Подавайте сочные паровые котлетки с яркими свежими овощами или рисом.

            • 1
            • 2
            • 3
            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта