Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Куриное филе
500 граммов
Лук репчатый
1 штука
Яйцо
1 штука
Вода
150 мл.
Растительное масло
1 ст.л.
1 упаковка
1.
Куриное филе промыть и нарезать небольшими кусочками. Очистить луковицу и разрезать на 4 части.
2.
Измельчить филе и лук в кухонном комбайне, чтобы получился однородный фарш. Добавить в фарш сырое яйцо.
3.
В теплую воду всыпать MAGGI® НА ВТОРОЕ для котлет. Хорошо перемешать. Дать настояться 2 минуты. Соединить с фаршем и перемешать до равномерности. Смочить руки в холодной воде и сформировать котлетки.
4.
Смазать поддон пароварки растительным маслом и разместить заготовки так, чтобы между ними было свободное место. Готовить 30 минут.
Калории
7 %*
182 ккал.
Белки
28 %*
21 г
Жиры
9 %*
7.3 г
Углеводы
2 %*
6.6 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4.1%
103.3 мл
Пищевые волокна
2.7%
0.816 г
Общие сахара
1.358 г
Кальций, Ca
1.4%
13.65 мг
Железо, Fe
3.3%
0.463 мг
Магний, Mg
6.5%
25.96 мг
Фосфор, P
24.5%
195.6 мг
Калий, K
8.8%
306.7 мг
Натрий, Na
19%
456.9 мг
Цинк, Zn
4.6%
0.683 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
1.5%
0.925 мг
Витамин В1 (тиамин)
6%
0.084 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
11.7%
0.187 мг
Витамин РР (ниацин)
44.6%
8.021 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
35.1%
0.702 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
6.7%
13.32 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
24%
0.24 мкг
Витамин А, RAE
2.4%
19.23 мкг
Витамин A, IU
2.4%
64.85 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
5.9%
0.588 мг
Витамин D (D2 + D3)
2.9%
0.147 мкг
Витамин D
3.4%
6.847 МЕ
Витамин K (филохинон)
0.968
Насыщенные жирные кислоты
9.7%
2.415 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.695
Полиненасыщенные жирные кислоты
8.6%
0.947 г
Трансжирные кислоты
78.2%
2.345
Холестерин
29.4%
88.11 мг
Хотите приготовить легкий и быстрый ужин? Тогда рецепт котлет на пару для вас. Гармоничное сочетание ингредиентов делает блюдо полезным и вкусным. Попробуйте и оцените аппетитный и ароматный рецепт.
Подавайте сочные паровые котлетки с яркими свежими овощами или рисом.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде