Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Малина
100 граммов
Вода
150 мл.
1.
Приготовьте все ингредиенты.
2.
Поместите малину в блендер, добавьте воду.
3.
Взбивайте 1-2 минуты до однородности и смузи готов.
Калории
1 %*
26 ккал.
Белки
1 %*
0.6 г
Жиры
0 %*
0.33 г
Углеводы
2 %*
6 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4.7%
117.9 мл
Пищевые волокна
10.8%
3.25 г
Общие сахара
2.21 г
Кальций, Ca
2%
20 мг
Железо, Fe
2.5%
0.345 мг
Магний, Mg
3.1%
12.5 мг
Фосфор, P
1.8%
14.5 мг
Калий, K
2.2%
75.5 мг
Натрий, Na
0.1%
2 мг
Цинк, Zn
1.4%
0.21 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
21.8%
13.1 мг
Витамин В1 (тиамин)
1.1%
0.015 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
1.3%
0.02 мг
Витамин РР (ниацин)
1.7%
0.3 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
1.5%
0.03 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
5.3%
10.5 мкг
Витамин А, RAE
0.1%
1 мкг
Витамин A, IU
0.6%
16.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4.4%
0.435 мг
Витамин K (филохинон)
3.9
Насыщенные жирные кислоты
0%
0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.03
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.7%
0.19 г
Взбитая в блендере, малина превращается в густое пюре красивого яркого цвета. Ее главное преимущество - замороженная малина не требует предварительной разморозки, главное - правильное соотношение ягод и жидкости: 1 к 1,5. Вместо воды можно использовать сок, йогурт, молоко или другие жидкости по вкусу.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 5 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде