Смузи из замороженной малины

Name: Смузи из замороженной малины
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Малина 100 г; Вода 150 мл

Автор: MAGGI® Дата: 21.05.2020

5 мин
Сложность низкая
2 порции
26 ККал на 1 порцию
1

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

Малина

100 граммов
Вода

150 мл.

Приготовьте все ингредиенты.

Поместите малину в блендер, добавьте воду.

Взбивайте 1-2 минуты до однородности и смузи готов.

Калории

1%^*

26 ккал.
Белки

1%^*

0.6 г
Жиры

0%^*

0.33 г
Углеводы

2%^*

6 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

4.7%

117.9 мл
Пищевые волокна

10.8%

3.25 г
Общие сахара

2.21 г
Кальций, Ca

2%

20 мг
Железо, Fe

2.5%

0.345 мг
Магний, Mg

3.1%

12.5 мг
Фосфор, P

1.8%

14.5 мг
Калий, K

2.2%

75.5 мг
Натрий, Na

0.1%

2 мг
Цинк, Zn

1.4%

0.21 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

21.8%

13.1 мг
Витамин В1 (тиамин)

1.1%

0.015 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

1.3%

0.02 мг
Витамин РР (ниацин)

1.7%

0.3 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

1.5%

0.03 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

5.3%

10.5 мкг
Витамин А, RAE

0.1%

1 мкг
Витамин A, IU

0.6%

16.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

4.4%

0.435 мг
Витамин K (филохинон)

3.9
Насыщенные жирные кислоты

0%

0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

0.03
Полиненасыщенные жирные кислоты

1.7%

0.19 г

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Взбитая в блендере, малина превращается в густое пюре красивого яркого цвета. Ее главное преимущество - замороженная малина не требует предварительной разморозки, главное - правильное соотношение ягод и жидкости: 1 к 1,5. Вместо воды можно использовать сок, йогурт, молоко или другие жидкости по вкусу.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 5 минут?