Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Черная смородина
200 граммов
-
Вода
250 мл.
-
Молоко
250 мл.
-
Мед
по вкусу
1.
Заранее приготовьте лёд. Разморозьте, если нужно, ягоды, промыв их под холодной водой.
2.
Поместите все ингредиенты в блендер. Взбивайте 1-2 минуты до однородности.
3.
Добавьте мёд и воду в зависимости от желаемой густоты, ещё немного перемешайте и напиток готов.
-
Калории
3 %*
63 ккал.
-
Белки
4 %*
2.8 г
-
Жиры
2 %*
1.4 г
-
Углеводы
3 %*
11 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
6.4%
159.2 мл
-
Общие сахара
3.163 г
-
Кальций, Ca
10.9%
108.8 мг
-
Железо, Fe
5.6%
0.783 мг
-
Магний, Mg
5%
20.13 мг
-
Фосфор, P
10.9%
87 мг
-
Калий, K
7.1%
248.5 мг
-
Натрий, Na
1.3%
31.63 мг
-
Цинк, Zn
2.9%
0.435 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
151%
90.63 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
3.5%
0.049 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
8.8%
0.141 мг
-
Витамин РР (ниацин)
1.2%
0.208 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
2.9%
0.059 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
1.6%
3.125 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
33.1%
0.331 мкг
-
Витамин А, RAE
2.9%
23.5 мкг
-
Витамин A, IU
6.7%
178.8 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
5.2%
0.519 мг
-
Витамин D
0.3%
0.625 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
0.125
-
Насыщенные жирные кислоты
3.2%
0.801 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.38
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
1.2%
0.136 г
-
Трансжирные кислоты
1.8%
0.053
-
Холестерин
1.7%
5 мг
Совет по приготовлению
Освежающий напиток для жаркого дня - лёд можно измельчить вместе с остальными ингредиентами в блендере.
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде