закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Смузи из смеси ягод

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 02.05.2020

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 250 ККал на 1 порцию

            • 0

            Смузи из смеси ягод
            • Смесь замороженных ягод

              200 граммов

            • Яблочный сок

              200 мл.

            • Банан

              1 штука

            • Овсяные хлопья

              2 ст.л.

            • Мед

              по вкусу

            1.

            Приготовьте все ингредиенты. Ягоды слегка разморозьте, если требуется.

            Смузи из смеси ягод  | шаг 1

            2.

            Положите в блендер ягоды, добавьте яблочный сок, взбивайте 1-2 минут до однородной консистенции.

            Смузи из смеси ягод  | шаг 2

            3.

            Очистите банан, нарежьте крупными кусками, положите в блендер. Добавьте овсяные хлопья и мёд, взбивайте ещё 1 минуту.

            Смузи из смеси ягод  | шаг 3

            4.

            Если напиток покажется слишком густым, добавьте сок и взбейте ещё несколько секунд.

            Смузи из смеси ягод  | шаг 4
            • Калории

              10 %*

              251 ккал.

            • Белки

              6 %*

              4.7 г

            • Жиры

              3 %*

              2.1 г

            • Углеводы

              16 %*

              58 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6%

              150.4 мл

            • Пищевые волокна

              25.6%

              7.68 г

            • Общие сахара

              27.64 г

            • Кальций, Ca

              11.4%

              113.8 мг

            • Железо, Fe

              52%

              7.278 мг

            • Магний, Mg

              14.7%

              58.6 мг

            • Фосфор, P

              16.3%

              130.4 мг

            • Калий, K

              17.1%

              599.9 мг

            • Натрий, Na

              2.5%

              59.8 мг

            • Цинк, Zn

              5.1%

              0.768 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              48.8%

              29.26 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              11.2%

              0.157 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              5.5%

              0.089 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              4.8%

              0.866 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              16.8%

              0.336 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              12%

              24 мкг

            • Витамин А, RAE

              24.4%

              195.4 мкг

            • Витамин A, IU

              26.1%

              695.7 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              2.2%

              0.218 мг

            • Витамин K (филохинон)

              0.875

            • Насыщенные жирные кислоты

              1.8%

              0.446 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.617

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              6.6%

              0.729 г

            • Трансжирные кислоты

              0.2%

              0.005

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            В этом рецепте используются замороженные ягоды - если вы предпочитаете охлажденный напиток, их можно не размораживать. А если любите смузи комнатной температуры, то предварительно разморозьте ягоды в пакете под холодной водой. Чтобы повысить пользу от этого напитка, добавьте в рецепт овсяные хлопья.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта