Смузи из банана, апельсина и молока
Ингредиенты
Порции
2
1 Штука Банан
Банан
1/2 Штука Апельсин
Апельсин
200 миллилитры Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
| углеводы | 29.8 г |
| энергии | 148.9 kcal |
| Жиры | 2.4 г |
| волокно | 3.6 г |
| белка | 4.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| натрий | 49.9 мг |
| Sugars | 16.2 г |
Информация для одной порции
Шаги приготовления
15 мин
Шаг 1
Очистите апельсин, разделите на дольки, удалите семечки и крупные прожилки, положите в блендер
Шаг 2
Очистите банан, нарежьте на крупные кусочки, добавьте в блендер, взбивайте 1-2 минуты.
Шаг 3
Добавьте молоко, взбивайте ещё несколько секунд и напиток готов.
Совет
Нежный смузи с интересным вкусовым сочетанием будет отличным дополнением к завтраку. Густоту этого напитка можно регулировать количеством добавляемого молока.
