закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Смузи из банана, апельсина и молока

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 21.05.2020

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 146 ККал на 1 порцию

            • 1

            Смузи из банана, апельсина и молока
            • Банан

              1 штука

            • Апельсин

              1/2 штуки

            • Молоко

              200 мл.

            1.

            Очистите апельсин, разделите на дольки, удалите семечки и крупные прожилки, положите в блендер

            Смузи из банана, апельсина и молока | шаг 1

            2.

            Очистите банан, нарежьте на крупные кусочки, добавьте в блендер, взбивайте 1-2 минуты.

            Смузи из банана, апельсина и молока | шаг 2

            3.

            Добавьте молоко, взбивайте ещё несколько секунд и напиток готов.

            Смузи из банана, апельсина и молока | шаг 3
            • Калории

              6 %*

              146 ккал.

            • Белки

              6 %*

              4.7 г

            • Жиры

              3 %*

              2.4 г

            • Углеводы

              8 %*

              29 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.3%

              182.1 мл

            • Пищевые волокна

              12.9%

              3.88 г

            • Общие сахара

              14.84 г

            • Кальций, Ca

              15.2%

              152 мг

            • Железо, Fe

              3.9%

              0.548 мг

            • Магний, Mg

              9.6%

              38.2 мг

            • Фосфор, P

              14.8%

              118.4 мг

            • Калий, K

              14.4%

              504.8 мг

            • Натрий, Na

              2%

              48.6 мг

            • Цинк, Zn

              4.3%

              0.644 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              59.3%

              35.56 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              7.4%

              0.103 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              16.3%

              0.261 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              4.6%

              0.828 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              18.5%

              0.37 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              16.5%

              33 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              53%

              0.53 мкг

            • Витамин А, RAE

              4.5%

              35.6 мкг

            • Витамин A, IU

              9.5%

              253.2 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              1.1%

              0.11 мг

            • Витамин D

              0.5%

              1 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              0.6

            • Насыщенные жирные кислоты

              5.4%

              1.361 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.608

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              1.4%

              0.153 г

            • Трансжирные кислоты

              2.8%

              0.085

            • Холестерин

              2.7%

              8 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Нежный смузи с интересным вкусовым сочетанием будет отличным дополнением к завтраку. Густоту этого напитка можно регулировать количеством добавляемого молока.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта