закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Щука, запеченная в духовке в фольге

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 15.12.2020

            • 50 мин

              Сложность низкая

            • 6 порций

            • 186 ККал на 1 порцию

            • 2

            Щука, запеченная в духовке в фольге
            +
            • 1.

              Щуку очистить и выпотрошить. Выжать сок из одного лимона и смазать им рыбу со всех сторон и внутри. Натереть приправой, дать постоять 10 минут.

            • 2.

              Лимон режем дольками и кладем с маслинами внутрь рыбы.

            • 3.

              Фольгу выкладываем на противень и заворачиваем в нее щуку. Запекать щуку в духовке при 200 градусах 20 минут.

            • 4.

              Достаем рыбу, раскрываем фольгу и ставим обратно на 15 минут.

            • Калории

              7 %*

              187 ккал.

            • Белки

              44 %*

              33 г

            • Жиры

              4 %*

              3.1 г

            • Углеводы

              2 %*

              6.5 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7%

              174.5 мл

            • Пищевые волокна

              5.4%

              1.617 г

            • Общие сахара

              3 г

            • Кальций, Ca

              11.8%

              118.3 мг

            • Железо, Fe

              11.9%

              1.667 мг

            • Магний, Mg

              13.8%

              55 мг

            • Фосфор, P

              46.6%

              372.5 мг

            • Калий, K

              13.7%

              479 мг

            • Натрий, Na

              96.5%

              2316 мг

            • Цинк, Zn

              7.8%

              1.173 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              40.3%

              24.15 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              8.1%

              0.113 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              6.7%

              0.107 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              21.5%

              3.873 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              11.4%

              0.228 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              14.3%

              28.67 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              333.3%

              3.333 мкг

            • Витамин А, RAE

              4.8%

              38.67 мкг

            • Витамин A, IU

              7.2%

              191.2 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              6.6%

              0.658 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              83.3%

              4.167 мкг

            • Витамин D

              82.5%

              165 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              0.4

            • Насыщенные жирные кислоты

              1.9%

              0.468 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              1.585

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              4.7%

              0.515 г

            • Холестерин

              21.7%

              65 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Рецепт щуки в духовке в фольге сможет разнообразить обыденные блюда. В пошаговом рецепте щуки в фольге вы увидите легкость ингредиентов в приготовлении. Целая тушка щуки, запеченная в духовке, обогатит всю семью полезными жирами, которые так необходимы нашему организму. В сочетании с MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ щука получится очень сытной. Интересным вариантом в приготовлении будет щука, фаршированная по-домашнему.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта