закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Шаурма с корейской морковью

            3

            Автор: MAGGI® Дата: 17.02.2021

            • 40 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 218 ККал на 1 порцию

            • 3

            Шаурма с корейской морковью
            +
            • Куриное филе

              200 граммов

            • Лаваш

              1 штука

            • Корейская морковь

              100 граммов

            • Помидоры

              1 штука

            • Огурец

              1 штука

            • Капуста пекинская

              100 граммов

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            • Соль

              по вкусу

            • Майонез

              по вкусу

            • Кетчуп

              по вкусу

            1.

            Помойте куриное филе под холодной водой, обсушите, нарежьте на небольшие кусочки. Обжарьте на растительном масле, посыпав солью и перцем.

            Шаурма с корейской морковью | шаг 1

            2.

            Нарежьте огурец соломкой, помидор - дольками.

            Шаурма с корейской морковью | шаг 2

            3.

            Приготовьте соус: смешайте кетчуп и майонез, добавьте соль и перец.

            Шаурма с корейской морковью | шаг 3

            4.

            Разложите на рабочей поверхности лаваш, смажьте соусом.

            Шаурма с корейской морковью | шаг 4

            5.

            Выложите на лаваш морковь, затем капусту, огурец,помидор и мясо. Полейте сверху соусом. Сверните шаурму в рулет, слегка обжарьте с двух сторон на сковороде без масла.

            Шаурма с корейской морковью | шаг 5
            • Калории

              9 %*

              219 ккал.

            • Белки

              35 %*

              26 г

            • Жиры

              5 %*

              4.5 г

            • Углеводы

              5 %*

              18 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              9.8%

              245.9 мл

            • Пищевые волокна

              6.6%

              1.993 г

            • Общие сахара

              3.408 г

            • Кальций, Ca

              7.3%

              72.95 мг

            • Железо, Fe

              7.7%

              1.083 мг

            • Магний, Mg

              13.4%

              53.62 мг

            • Фосфор, P

              34.1%

              272.4 мг

            • Калий, K

              20.4%

              712.3 мг

            • Натрий, Na

              5.6%

              134.3 мг

            • Цинк, Zn

              7.7%

              1.156 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              39.6%

              23.75 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              13.9%

              0.195 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              15.7%

              0.252 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              58.6%

              10.55 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              50.2%

              1.005 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              32.9%

              65.88 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              21%

              0.21 мкг

            • Витамин А, RAE

              5.8%

              46.08 мкг

            • Витамин A, IU

              28.9%

              769.5 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              9.7%

              0.972 мг

            • Витамин D

              0.5%

              1 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              36.97

            • Насыщенные жирные кислоты

              2.6%

              0.65 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.741

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              5.5%

              0.605 г

            • Трансжирные кислоты

              0.3%

              0.01

            • Холестерин

              24.3%

              73 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Такая шаурма понравится тем, кто любит корейскую морковь в небольших количествах – в этом рецепте морковь гармонично сочетается с остальными ингредиентами и придаёт лёгкой пикантности всему блюду.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта