Салат со слабосоленой форелью
Ингредиенты
Порции
3
- Форель
- 100 г
- Салат
- 100 г
- Грецкие орехи
- 50 г
- Оливковое масло
- г
- Лимонный сок
- 1 ст.л.
- Паприка
- 0.25 ч.л.
- Тимьян
- 0.25 ч.л.
- Соль
- г
- Черный молотый перец
- г
- Энергетическая ценность
- 165.8 кКал
- Жиры
- 13.2 г
- Белки
- 10.0 г
- Углеводы
- 3.9 г
- Пищевые волокна
- 1.7 г
- Сахар
- 0.9 г
- Холестерин
- 19.3 мг
- Вода
- 60.8 г
- Натрий
- 27.4 мг
- Магний
- 39.2 мг
- Кальций
- 45.5 мг
- Железо
- 1.5 мг
- Калий
- 273.8 мг
- Фолиевая кислота
- 34.8 мкг
- Витамин С
- 5.4 мг
- Витамин А
- 139.6 IU
- Витамин Д
- 1.3 IU
- Витамин Е
- 0.4 мг
- Насыщенные жиры
- 1.4 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Форель тонко нарезать. Салат промыть и обсушить салфеткой. Орехи порубить.
Шаг 2
Смешать в небольшой емкости масло, лимонный сок, паприку, тимьян, соль и перец.
Шаг 3
Соединить в салатнике рыбу, салат и орехи. Заправить салат со слабосоленой форелью получившимся соусом.
Совет
Наш рецепт салата со слабосоленой форелью смело можно назвать диетическим: все ингредиенты в нем не только вкусные, но и полезные! Кроме того, такой салат украсит любой стол: на фото хорошо видно, насколько эффектно он выглядит. Также мы рекомендуем вам приготовить Салат с болгарским перцем и семгой.
