закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с маслинами и сыром

            7

            Автор: MAGGI® Дата: 30.10.2020

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 287 ККал на 1 порцию

            • 7

            Салат с маслинами и сыром
            +
            • Маслины

              50 граммов

            • Помидоры

              3 штуки

            • Салат

              100 граммов

            • Красный лук

              1 штука

            • Брынза

              200 граммов

            • Соль

              по вкусу

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            • Оливковое масло

              2 ст.л.

            • 1.

              Помидоры промыть, нарезать на дольки. С маслин слить воду.

            • 2.

              Салат промыть и высушить. Лук почистить и нарезать соломкой.

            • 3.

              Сыр нарезать на небольшие прямоугольники.

            • 4.

              В отдельной миске смешать помидоры, листья салата, маслины, лук, добавить соль, перец, полить маслом.

            • 5.

              Выложить на блюдо, сверху украсить сыром.

            • Калории

              12 %*

              288 ккал.

            • Белки

              11 %*

              8.6 г

            • Жиры

              30 %*

              25 г

            • Углеводы

              3 %*

              9.6 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.1%

              178.2 мл

            • Пищевые волокна

              7.1%

              2.125 г

            • Общие сахара

              6.298 г

            • Кальций, Ca

              28.2%

              282.4 мг

            • Железо, Fe

              9.7%

              1.356 мг

            • Магний, Mg

              6.6%

              26.32 мг

            • Фосфор, P

              25.9%

              207 мг

            • Калий, K

              9.7%

              337.9 мг

            • Натрий, Na

              23.5%

              564.8 мг

            • Цинк, Zn

              11.4%

              1.712 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              27.7%

              16.61 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              10.2%

              0.142 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              29.1%

              0.465 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              6.6%

              1.182 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              17.5%

              0.35 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              19.7%

              39.34 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              84.5%

              0.845 мкг

            • Витамин А, RAE

              24.5%

              196.2 мкг

            • Витамин A, IU

              108%

              2881 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              26.5%

              2.65 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              4%

              0.2 мкг

            • Витамин D

              4%

              8 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              47.56

            • Насыщенные жирные кислоты

              37.6%

              9.411 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              12.45

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              16.5%

              1.818 г

            • Холестерин

              14.8%

              44.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Почувствуйте вкус средиземноморской кухни у себя дома, приготовьте легкий и вкусный салата с маслинами и сыром по нашему рецепту. Маслины богаты витаминами и минералами, которые благотворно влияют на весь наш организм, это делает маслины очень желанными на нашем столе. При выборе маслин обращайте внимание на состав, ведь чем меньше добавок, тем более качественный продукт вы получите.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта