Салат с маслинами и сыром
Ингредиенты
Порции
4
- Маслины
- 50 г
- Помидоры
- 3 шт.
- Салат
- 100 г
- Красный лук
- 1 шт.
- Брынза
- 200 г
- Соль
- г
- Черный молотый перец
- г
- Оливковое масло
- 2 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 234.5 кКал
- Жиры
- 19.4 г
- Белки
- 8.4 г
- Углеводы
- 8.2 г
- Пищевые волокна
- 1.9 г
- Холестерин
- 44.5 мг
- Вода
- 147.5 г
- Натрий
- 561.9 мг
- Магний
- 23.2 мг
- Кальций
- 278.2 мг
- Железо
- 1.2 мг
- Калий
- 282.1 мг
- Фолиевая кислота
- 40.1 мкг
- Витамин С
- 13.9 мг
- Витамин А
- 188.4 IU
- Витамин Д
- 0.2 IU
- Витамин Е
- 1.8 мг
- Насыщенные жиры
- 8.7 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
15 мин
Шаг 1
Помидоры промыть, нарезать на дольки. С маслин слить воду.
Шаг 2
Салат промыть и высушить. Лук почистить и нарезать соломкой.
Шаг 3
Сыр нарезать на небольшие прямоугольники.
Шаг 4
В отдельной миске смешать помидоры, листья салата, маслины, лук, добавить соль, перец, полить маслом.
Шаг 5
Выложить на блюдо, сверху украсить сыром.
Совет
Почувствуйте вкус средиземноморской кухни у себя дома, приготовьте легкий и вкусный салата с маслинами и сыром по нашему рецепту. Маслины богаты витаминами и минералами, которые благотворно влияют на весь наш организм, это делает маслины очень желанными на нашем столе. При выборе маслин обращайте внимание на состав, ведь чем меньше добавок, тем более качественный продукт вы получите.
