Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Королевские креветки
250 граммов
Смесь салатов
150 граммов
Гранат
1/2 стак.
Сухарики
1/2 стак.
Красный лук
1/2 штуки
Оливковое масло
3 ст.л.
Лимонный сок
1 ст.л.
Мед
1/2 ч.л.
Соль
по вкусу
Молотый перец
по вкусу
Очищенные креветки разморозить и отварить до готовности. Гранат очистить, отделить зерна.
Листовой салат промыть, обсушить салфеткой. Красный лук очистить и нарезать полукольцами.
Смешать в небольшой емкости оливковое масло и лимонный сок, добавить туда мед, немного соли и перец. Соединить в салатнике креветки, сухарики, зерна граната, лук и салатные листья.
Заправить салат с креветками и гранатом получившимся соусом.
Калории
19 %*
466 ккал.
Белки
22 %*
17 г
Жиры
34 %*
28 г
Углеводы
10 %*
37 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
5%
124.7 мл
Пищевые волокна
12.9%
3.857 г
Общие сахара
8.398 г
Кальций, Ca
9.1%
90.85 мг
Железо, Fe
14.7%
2.055 мг
Магний, Mg
8.8%
35.15 мг
Фосфор, P
32.5%
260.3 мг
Калий, K
7.1%
249.7 мг
Натрий, Na
29.9%
716.7 мг
Цинк, Zn
8.4%
1.258 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
17.5%
10.47 мг
Витамин В1 (тиамин)
18.4%
0.257 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
8.1%
0.13 мг
Витамин РР (ниацин)
19.1%
3.431 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
10.1%
0.203 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
49.9%
99.87 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
92.5%
0.925 мкг
Витамин А, RAE
5.6%
45 мкг
Витамин A, IU
38.7%
1033 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
49%
4.904 мг
Витамин D (D2 + D3)
1.7%
0.083 мкг
Витамин D
0.8%
1.667 МЕ
Витамин K (филохинон)
20.83
Насыщенные жирные кислоты
16.9%
4.216 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
19.44
Полиненасыщенные жирные кислоты
30.3%
3.332 г
Трансжирные кислоты
0.6%
0.017
Холестерин
35%
105 мг
Креветки и гранат — прекрасное сочетание для салата. В нашем рецепте есть ещё много свежей зелени, сладкий красный лук и сухарики. Сухарики можно купить или приготовить самостоятельно из зернового хлеба. Гранат добавляет в салаты сочную и яркую нотку, поэтому рекомендуем обратить внимание и на другие рецепты с его использованием. Например, на Овощной салат со свининой.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде