закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с красной рыбой и кальмарами

            4

            Автор: MAGGI® Дата: 30.10.2020

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 198 ККал на 1 порцию

            • 4

            Салат с красной рыбой и кальмарами
            +
            • Слабосоленый лосось

              100 граммов

            • Смесь салатов

              200 граммов

            • Кальмары

              100 граммов

            • Лимон

              1/2 штуки

            • 1.

              Для простого, но деликатесного салата с красной рыбой и кальмарами нужно сделать всего несколько шагов.

            • 2.

              Откройте банку с кальмарами, слейте жидкость. Кальмаров нарежьте тонкими полосками.

            • 3.

              Снимите с лосося кожу, выньте кости, затем нарежьте тонкими полосками.

            • 4.

              Выдавите сок из лимона.

            • 5.

              Высыпьте салатный микс в глубокое блюдо, выложите полоски рыбы и кальмаров. Полейте лимонным соком.

            • Калории

              8 %*

              198 ккал.

            • Белки

              26 %*

              19 г

            • Жиры

              13 %*

              11 г

            • Углеводы

              2 %*

              7.4 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              2.5%

              61.52 мл

            • Пищевые волокна

              6.3%

              1.9 г

            • Общие сахара

              2.975 г

            • Кальций, Ca

              7.7%

              76.5 мг

            • Железо, Fe

              10.9%

              1.52 мг

            • Магний, Mg

              4.6%

              18.5 мг

            • Фосфор, P

              14.3%

              114.5 мг

            • Калий, K

              4.5%

              157.5 мг

            • Натрий, Na

              43.4%

              1041 мг

            • Цинк, Zn

              5.2%

              0.78 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              35.3%

              21.2 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              1.4%

              0.02 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              13.1%

              0.21 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              6.2%

              1.115 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              2.5%

              0.05 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              2.6%

              5.25 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              65%

              0.65 мкг

            • Витамин А, RAE

              0.7%

              5.25 мкг

            • Витамин A, IU

              67%

              1787 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              6.4%

              0.638 мг

            • Насыщенные жирные кислоты

              8.8%

              2.19 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.058

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              2.6%

              0.283 г

            • Холестерин

              38.8%

              116.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Иногда хочется побаловать себя чем-то вкусным, но нет времени для сложных блюд. Рецепт салата с красной рыбой и кальмарами всегда вас выручит. Для ускорения готовки мы будем использовать консервированных кальмаров. Если же вы боитесь испортить блюдо, то приготовьте салат из отварной форели .

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта