закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат с брынзой и огурцами

            6

            Автор: MAGGI® Дата: 30.10.2020

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 163 ККал на 1 порцию

            • 6

            Салат с брынзой и огурцами
            +
            • Брынза

              100 граммов

            • Огурец

              3 штуки

            • Мята

              1/3 пучка

            • Соль

              по вкусу

            • Черный молотый перец

              по вкусу

            • 1.

              Огурцы промыть, очистить от кожицы, разрезать вдоль и нарезать на дольки.

            • 2.

              Брынзу порезать на квадратики.

            • 3.

              Листья мяты промыть.

            • 4.

              Выложить в блюдо огурцы и брынзу, добавить соль, перец, все перемешать и украсить листьями мяты.

            • Калории

              7 %*

              163 ккал.

            • Белки

              11 %*

              8.5 г

            • Жиры

              13 %*

              11 г

            • Углеводы

              3 %*

              9.5 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              8.7%

              217.6 мл

            • Пищевые волокна

              4.4%

              1.315 г

            • Общие сахара

              5.302 г

            • Кальций, Ca

              28.8%

              287.7 мг

            • Железо, Fe

              10.5%

              1.464 мг

            • Магний, Mg

              9.5%

              38 мг

            • Фосфор, P

              27.3%

              218.3 мг

            • Калий, K

              9.7%

              340.6 мг

            • Натрий, Na

              19.3%

              463.9 мг

            • Цинк, Zn

              12.6%

              1.885 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              10.2%

              6.125 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              9.8%

              0.138 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              30.5%

              0.488 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              4.1%

              0.738 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              14.8%

              0.296 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              17.5%

              34.9 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              84.5%

              0.845 мкг

            • Витамин А, RAE

              10.3%

              82.4 мкг

            • Витамин A, IU

              23.2%

              618.4 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              1.5%

              0.149 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              4%

              0.2 мкг

            • Витамин D

              4%

              8 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              32.88

            • Насыщенные жирные кислоты

              30.3%

              7.563 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.331

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              3.4%

              0.373 г

            • Холестерин

              14.8%

              44.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            • Юля
              Юля

              Андрей, можно и с петрушкой, но это будет более лёгкий повседневный вариант . С мятой салат более свежий и праздничный, но опять же вкус на любителя.

              0 Полезно 1 год, 9 месяцев и 24 дня. назад
            • Андрей
              Андрей

              Объясните, мне дорогие женщины в чем вкус этого салата? Приготовил строго по рецепту, но мяты - не нашел, добавил вместо мяты петрушку. Нужна именно мята?

              0 Полезно 1 год, 9 месяцев и 25 дней. назад

            Совет по приготовлению

            Простой в приготовлении салат с брынзой и огурцами является поистине диетическим блюдом. Салат из огурцов и брынзы подойдет и на легкий завтрак, и как дополнение к обеду или ужину. Салат с брынзой и маслинами станет отличным дополнением к гарниру. Также вы можете добавить оливковое масло или сок лимона.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта