Салат с брынзой и огурцами
Ингредиенты
Порции
2
- Брынза
- 100 г
- Корнишоны
- 3 шт.
- Мята
- 0.33333333333333 пуч.
- Соль
- г
- Черный молотый перец
- г
- Энергетическая ценность
- 144.7 кКал
- Жиры
- 10.8 г
- Белки
- 7.7 г
- Углеводы
- 4.9 г
- Пищевые волокна
- 1.1 г
- Сахар
- 2.5 г
- Холестерин
- 44.5 мг
- Вода
- 65.4 г
- Натрий
- 462.7 мг
- Магний
- 22.7 мг
- Кальций
- 279.7 мг
- Железо
- 1.0 мг
- Калий
- 141.5 мг
- Фолиевая кислота
- 31.4 мкг
- Витамин С
- 4.6 мг
- Витамин А
- 88.7 IU
- Витамин Д
- 0.2 IU
- Витамин Е
- 0.1 мг
- Насыщенные жиры
- 7.5 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
15 мин
Шаг 1
Огурцы промыть, очистить от кожицы, разрезать вдоль и нарезать на дольки.
Шаг 2
Брынзу порезать на квадратики.
Шаг 3
Листья мяты промыть.
Шаг 4
Выложить в блюдо огурцы и брынзу, добавить соль, перец, все перемешать и украсить листьями мяты.
Совет
Простой в приготовлении салат с брынзой и огурцами является поистине диетическим блюдом. Салат из огурцов и брынзы подойдет и на легкий завтрак, и как дополнение к обеду или ужину. Салат с брынзой и маслинами станет отличным дополнением к гарниру. Также вы можете добавить оливковое масло или сок лимона.
