Салат с авокадо и печенью трески

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    15

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    978

    на 1 порцию

Салат с авокадо и печенью трески

Салат с авокадо и печенью трески готовится очень легко и имеет пикантный вкус. Все ингредиенты полезные и доступные для каждого. Порадуйте себя таким вкусным блюдом. Вам может понравиться салат с лососем и авокадо.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Лук и оливки мелко нарезаем. Открываем и размягчаем печень трески. Авокадо чистим и мелко режем.

  • 2

    Соединяем ингредиенты, добавляем специи и масло. Тщательно перемешиваем.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 979 ккал.

    39%*

    Калории

  • 2.4 г

    3%*

    Белки

  • 105 г

    126%*

    Жиры

  • 11 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    4.3%

    106.6 мл

  • Пищевые волокна

    25.5%

    7.643 г

  • Общие сахара

    1.996 г

  • Кальций, Ca

    2.6%

    26.05 мг

  • Железо, Fe

    6.3%

    0.88 мг

  • Магний, Mg

    8.5%

    33.96 мг

  • Фосфор, P

    7.6%

    61.08 мг

  • Калий, K

    15.3%

    535.2 мг

  • Натрий, Na

    10.1%

    243 мг

  • Цинк, Zn

    4.7%

    0.705 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    18.7%

    11.2 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    6.1%

    0.085 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    9%

    0.144 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    10.4%

    1.873 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    15.4%

    0.309 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    41.1%

    82.14 мкг

  • Витамин А, RAE

    2815.5%

    22524 мкг

  • Витамин A, IU

    2830.5%

    75489 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    46.2%

    4.618 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3750%

    187.5 мкг

  • Витамин D

    3750%

    7500 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    29.37

  • Насыщенные жирные кислоты

    84.6%

    21.14 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    55.71

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    184.5%

    20.29 г

  • Холестерин

    142.5%

    427.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 15 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта