Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Стручковая фасоль
30 граммов
Кукуруза консервированная
30 граммов
Яйцо
5 штук
Майонез
6 ст.л.
Соль
по вкусу
Перец душистый
по вкусу
Фасоль отварить, затем порезать на мелкие кусочки. Яйца мелко нарезать.
Смешать фасоль, яйца, кукурузу, приправить солью и перцем по вкусу и заправить майонезом или сметаной. Очень вкусный салат из стручковой фасоли готов!
Калории
14 %*
341 ккал.
Белки
10 %*
7.6 г
Жиры
40 %*
33 г
Углеводы
1 %*
2.2 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
2.5%
62.97 мл
Пищевые волокна
1.1%
0.33 г
Общие сахара
0.973 г
Кальций, Ca
3.7%
36.88 мг
Железо, Fe
8.2%
1.146 мг
Магний, Mg
2.5%
9.975 мг
Фосфор, P
15.4%
123.1 мг
Калий, K
3.1%
109.4 мг
Натрий, Na
13.8%
331.3 мг
Цинк, Zn
5.4%
0.813 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
1.9%
1.11 мг
Витамин В1 (тиамин)
2.4%
0.033 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
16.8%
0.269 мг
Витамин РР (ниацин)
0.9%
0.165 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
5.5%
0.11 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
16.5%
33.05 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
53.5%
0.535 мкг
Витамин А, RAE
12.1%
96.78 мкг
Витамин A, IU
14.1%
375.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
18.4%
1.841 мг
Витамин D (D2 + D3)
23.5%
1.175 мкг
Витамин D
23.9%
47.73 МЕ
Витамин K (филохинон)
64.52
Насыщенные жирные кислоты
24.5%
6.12 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
8.34
Полиненасыщенные жирные кислоты
162.1%
17.83 г
Трансжирные кислоты
3.1%
0.092
Холестерин
73.5%
220.4 мг
Вкусный салат с стручковой фасолью отнимет у вас не более получаса, а заодно станет крайне сытным и в то же время полезным блюдом. Этот ингредиент содержит комплекс биологически активных веществ: витаминов и микроэлементов. Так что салат с зеленой стручковой фасолью — прекрасный способ позаботиться о здоровье своей семьи. Советуем также попробовать cалат из стручковой фасоли с луком .
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 35 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде