Салат из стручковой фасоли с кукурузой

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    35

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    340

    на 1 порцию

Салат из стручковой фасоли с кукурузой

Купить стручковую фасоль сегодня можно в любом супермаркете, чаще она продается в замороженном виде. Так что попробовать приготовить салатики с ней совсем не затруднительно!

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Фасоль отварить, затем порезать на мелкие кусочки. Яйца мелко нарезать. Смешать фасоль, яйца, кукурузу, приправить солью и перцем по вкусу и заправить майонезом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 341 ккал.

    14%*

    Калории

  • 7.6 г

    10%*

    Белки

  • 33 г

    40%*

    Жиры

  • 2.2 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    2.5%

    62.97 мл

  • Пищевые волокна

    1.1%

    0.33 г

  • Общие сахара

    0.973 г

  • Кальций, Ca

    3.7%

    36.88 мг

  • Железо, Fe

    8.2%

    1.146 мг

  • Магний, Mg

    2.5%

    9.975 мг

  • Фосфор, P

    15.4%

    123.1 мг

  • Калий, K

    3.1%

    109.4 мг

  • Натрий, Na

    13.8%

    331.3 мг

  • Цинк, Zn

    5.4%

    0.813 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1.9%

    1.11 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.4%

    0.033 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.8%

    0.269 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.9%

    0.165 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5.5%

    0.11 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    16.5%

    33.05 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    53.5%

    0.535 мкг

  • Витамин А, RAE

    12.1%

    96.78 мкг

  • Витамин A, IU

    14.1%

    375.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    18.4%

    1.841 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    23.5%

    1.175 мкг

  • Витамин D

    23.9%

    47.73 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    64.52

  • Насыщенные жирные кислоты

    24.5%

    6.12 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.34

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    162.1%

    17.83 г

  • Трансжирные кислоты

    3.1%

    0.092

  • Холестерин

    73.5%

    220.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 35 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта