закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Салат из консервированных кальмаров

            4

            Автор: MAGGI® Дата: 19.04.2020

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 1 порций

            • 351 ККал на 1 порцию

            • 4

            Салат из консервированных кальмаров
            +
            • Картофель

              3 штуки

            • Кальмары

              300 граммов

            • Маринованные огурцы

              3 штуки

            • Соль

              по вкусу

            • Молотый перец

              по вкусу

            • Майонез

              для заправки

            • Укроп

              3 веточки

            • 1.

              Приготовление салата из консервированных кальмаров необходимо начать с подготовки ингредиентов. Картофель предварительно отварить, остудить, нарезать соломкой.

            • 2.

              Консервированные кальмары нарезать соломкой.

            • 3.

              Маринованные огурцы натереть на крупной терке.

            • 4.

              Смешать ингредиенты в миске, добавить соль, черный молотый перец по вкусу и хорошо перемешать.

            • 5.

              Перед подачей заправить салат майонезом и украсить мелко нарезанным укропом.

            • Калории

              14 %*

              351 ккал.

            • Белки

              67 %*

              50 г

            • Жиры

              5 %*

              4.5 г

            • Углеводы

              7 %*

              25 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              14.1%

              351.5 мл

            • Пищевые волокна

              11.1%

              3.327 г

            • Общие сахара

              0.032 г

            • Кальций, Ca

              17.4%

              173.9 мг

            • Железо, Fe

              50.9%

              7.13 мг

            • Магний, Mg

              34.2%

              136.9 мг

            • Фосфор, P

              90.1%

              720.6 мг

            • Калий, K

              39%

              1364 мг

            • Натрий, Na

              8%

              192.5 мг

            • Цинк, Zn

              34.5%

              5.181 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              75%

              44.98 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              6.8%

              0.095 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              83.7%

              1.339 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              44.7%

              8.044 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              24.7%

              0.494 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              33%

              65.91 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              390%

              3.9 мкг

            • Витамин А, RAE

              13.9%

              111.4 мкг

            • Витамин A, IU

              64.7%

              1726 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              36%

              3.603 мг

            • Витамин K (филохинон)

              1.41

            • Насыщенные жирные кислоты

              4.5%

              1.128 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.498

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              14.8%

              1.629 г

            • Холестерин

              233%

              699 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Рецепт приготовления салата из консервированных кальмаров очень простой, но у вас получится сытный салат с приятным пряным вкусом. Салат с консервированными кальмарами с легкостью способен превратить самый обычный ужин в праздничный. Вам также понравится салат «Красное море» с кальмарами .


            Салат из консервированных кальмаров сложно назвать диетическим, но можно значительно уменьшить его калорийность, если не заправлять салат майонезом.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта