Салат из индейки с моцареллой

Name: Салат из индейки с моцареллой
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Филе индейки без кожи 300 г; Помидоры черри 100 г; Салат 100 г; Моцарелла 100 г; Сухарики 40 г; Зернистая горчица 1 ст.л.; Оливковое масло 1 ст.л.; Лимонный сок 1 ч.л.; Соль по вкусу; Черный молотый перец по вкусу

Автор: MAGGI® Дата: 28.12.2020

50 мин
Сложность низкая
4 порции
265 ККал на 1 порцию
14

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Филе индейки без кожи

300 граммов
Помидоры черри

100 граммов
Салат

100 граммов
Моцарелла

100 граммов
Сухарики

40 граммов
Зернистая горчица

1 ст.л.
Оливковое масло

1 ст.л.
Лимонный сок

1 ч.л.
Соль

по вкусу
Черный молотый перец

по вкусу

1.

Филе индейки натереть солью и перцем, запечь до готовности. Затем нарезать кубиками.
2.

Помидоры вымыть и разрезать на половинки.
3.

Салат промыть, обсушить, порвать на крупные кусочки.
4.

Горчицу смешать с лимонным соком и маслом, посолить и поперчить.
5.

В салатнике смешать индейку, томаты, моцареллу, сухарики и салат. Заправить салат из индейки с моцареллой получившимся соусом.

Калории

11 %^*

266 ккал.
Белки

32 %^*

24 г
Жиры

17 %^*

14 г
Углеводы

3 %^*

10 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

4.8%

119.3 мл
Пищевые волокна

3.8%

1.143 г
Общие сахара

1.226 г
Кальций, Ca

15.4%

153.8 мг
Железо, Fe

10.6%

1.483 мг
Магний, Mg

8.6%

34.5 мг
Фосфор, P

32%

256 мг
Калий, K

9.1%

318 мг
Натрий, Na

14.2%

341.2 мг
Цинк, Zn

15.3%

2.288 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

11.2%

6.693 мг
Витамин В1 (тиамин)

9.6%

0.135 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

16.6%

0.265 мг
Витамин РР (ниацин)

38.3%

6.889 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

27.2%

0.544 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

20.8%

41.65 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

150%

1.5 мкг
Витамин А, RAE

19.3%

154.5 мкг
Витамин A, IU

84.4%

2251 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

12.1%

1.206 мг
Витамин D (D2 + D3)

5%

0.25 мкг
Витамин D

5%

10 МЕ
Витамин K (филохинон)

37.89
Насыщенные жирные кислоты

18.6%

4.66 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

6.879
Полиненасыщенные жирные кислоты

12%

1.325 г
Трансжирные кислоты

0.3%

0.008
Холестерин

23.3%

70 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Салат из индейки с моцареллой — отличный способ поужинать или разнообразить праздничный стол полезным блюдом с изысканным вкусом. Вместо листового салата в рецепте можно использовать рукколу или шпинат. Также рекомендуем салат с индейкой и картофелем в горчице.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 50 минут?