Салат из индейки с моцареллой

автор:

  • 50 мин

    Сложность простая

  • 265

    ККал на 1 порцию

  • 11

Салат из индейки с моцареллой — отличный способ поужинать или разнообразить праздничный стол полезным блюдом с изысканным вкусом. Вместо листового салата в рецепте можно использовать рукколу или шпинат. Также рекомендуем салат с индейкой и картофелем в горчице.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Филе индейки натереть солью и перцем, запечь до готовности. Затем нарезать кубиками.

  • 2

    Помидоры вымыть и разрезать на половинки.

  • 3

    Салат промыть, обсушить, порвать на крупные кусочки.

  • 4

    Горчицу смешать с лимонным соком и маслом, посолить и поперчить.

  • 5

    В салатнике смешать индейку, томаты, моцареллу, сухарики и салат. Заправить салат из индейки с моцареллой получившимся соусом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 266 ккал.

    11%*

    Калории

  • 24 г

    32%*

    Белки

  • 14 г

    17%*

    Жиры

  • 10 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    4.8%

    119.3 мл

  • Пищевые волокна

    3.8%

    1.143 г

  • Общие сахара

    1.226 г

  • Кальций, Ca

    15.4%

    153.8 мг

  • Железо, Fe

    10.6%

    1.483 мг

  • Магний, Mg

    8.6%

    34.5 мг

  • Фосфор, P

    32%

    256 мг

  • Калий, K

    9.1%

    318 мг

  • Натрий, Na

    14.2%

    341.2 мг

  • Цинк, Zn

    15.3%

    2.288 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    11.2%

    6.693 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.6%

    0.135 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    16.6%

    0.265 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    38.3%

    6.889 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    27.2%

    0.544 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    20.8%

    41.65 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    150%

    1.5 мкг

  • Витамин А, RAE

    19.3%

    154.5 мкг

  • Витамин A, IU

    84.4%

    2251 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.1%

    1.206 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5%

    0.25 мкг

  • Витамин D

    5%

    10 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    37.89

  • Насыщенные жирные кислоты

    18.6%

    4.66 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.879

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12%

    1.325 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.008

  • Холестерин

    23.3%

    70 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта