Салат "индийский"

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    543

    на 1 порцию

Салат "индийский"

Чтобы сделать салат более легким и нежным, майонез можно заменить натуральным йогуртом.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Сыр нарезать кубиками.

  • 2

    Бананы очистить и нарезать ломтиками.

  • 3

    С ананаса слить жидкость.

  • 4

    Перемешать нарезанные сыр, бананы и кусочки консервированных ананасов, заправить салат майонезом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 544 ккал.

    22%*

    Калории

  • 18 г

    24%*

    Белки

  • 43 г

    52%*

    Жиры

  • 22 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    4.3%

    107.7 мл

  • Пищевые волокна

    5.7%

    1.72 г

  • Общие сахара

    15.23 г

  • Кальций, Ca

    47.8%

    477.8 мг

  • Железо, Fe

    3.8%

    0.527 мг

  • Магний, Mg

    10.2%

    40.73 мг

  • Фосфор, P

    48.2%

    385.7 мг

  • Калий, K

    9.2%

    321.6 мг

  • Натрий, Na

    31.6%

    758.6 мг

  • Цинк, Zn

    18.5%

    2.78 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    12.9%

    7.723 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    5.5%

    0.077 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17.3%

    0.276 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.9%

    0.518 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    14.1%

    0.283 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    14.2%

    28.42 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    106.7%

    1.067 мкг

  • Витамин А, RAE

    14.7%

    117.4 мкг

  • Витамин A, IU

    16.4%

    437 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    13.1%

    1.311 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    8%

    0.4 мкг

  • Витамин D

    7.8%

    15.67 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    56.26

  • Насыщенные жирные кислоты

    62.8%

    15.7 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    10.8

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    139.9%

    15.39 г

  • Трансжирные кислоты

    2.1%

    0.062

  • Холестерин

    30%

    90 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта