закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Рыба в кокосовом молоке

            41

            Автор: MAGGI® Дата: 31.08.2021

            • 25 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 222 ККал на 1 порцию

            • 41

            Рыба в кокосовом молоке
            +
            • Филе белой рыбы

              300 граммов

            • Филе лосося

              200 граммов

            • Морковь

              200 граммов

            • Брюква

              100 граммов

            • Вода

              200 мл.

            • Кокосовое молоко

              100 мл.

            • 1.

              Филе белой и красной рыбы нарезать небольшими кусочками.

            • 2.

              Морковь и брюкву очистить и нарезать кружочками.

            • 3.

              В чашу мультиварки сложить филе рыбы, овощи, добавит воду и приправить 1 ст.л. MAGGI® Универсальная приправа. Готовить в режиме "мультиповар". За 5 минут до готовности добавить кокосовое молоко. Подать с гарниром из риса.

            • Калории

              9 %*

              222 ккал.

            • Белки

              34 %*

              26 г

            • Жиры

              11 %*

              9.2 г

            • Углеводы

              2 %*

              8.5 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.8%

              194.9 мл

            • Пищевые волокна

              6.8%

              2.03 г

            • Общие сахара

              4.235 г

            • Кальций, Ca

              8.2%

              81.75 мг

            • Железо, Fe

              10.4%

              1.46 мг

            • Магний, Mg

              9.8%

              39.25 мг

            • Фосфор, P

              27.7%

              221.3 мг

            • Калий, K

              13.7%

              478 мг

            • Натрий, Na

              87.6%

              2103 мг

            • Цинк, Zn

              6.5%

              0.98 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              15.8%

              9.45 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              7.7%

              0.108 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              4.8%

              0.078 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              10%

              1.8 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              11.1%

              0.223 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              14%

              28 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              172.5%

              1.725 мкг

            • Витамин А, RAE

              55%

              440 мкг

            • Витамин A, IU

              318.5%

              8495 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              6.3%

              0.63 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              21%

              1.05 мкг

            • Витамин D

              21.4%

              42.75 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              6.75

            • Насыщенные жирные кислоты

              21.6%

              5.39 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              1.115

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              10.2%

              1.12 г

            • Холестерин

              25.6%

              76.75 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Рыба очень полезный и вкусный продукт. Попробуйте приготовить рыбку в кокосовом молоке. На вкус она получается необыкновенно мягкой и нежной.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта