Рулет из шпината с ветчиной

Вода

9.2%

230.2 мл

Пищевые волокна

9.7%

2.917 г

Общие сахара

2.27 г

Кальций, Ca

20.8%

207.8 мг

Железо, Fe

34.1%

4.767 мг

Магний, Mg

30%

120 мг

Фосфор, P

42%

335.9 мг

Калий, K

29.4%

1030 мг

Натрий, Na

47.2%

1134 мг

Цинк, Zn

18%

2.696 мг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

61.7%

37 мг

Витамин В1 (тиамин)

41.8%

0.586 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

40.5%

0.647 мг

Витамин РР (ниацин)

20.2%

3.628 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

28.2%

0.564 мг

Фолиевая кислота (фолаты)

135.9%

271.7 мкг

Витамин В12 (цианокобаламин)

122.2%

1.222 мкг

Витамин А, RAE

95.1%

760.7 мкг

Витамин A, IU

462.8%

12342 МЕ

Витамин E (альфа-токоферол)

35%

3.502 мг

Витамин D (D2 + D3)

27.4%

1.368 мкг

Витамин D

26.9%

53.83 МЕ

Витамин K (филохинон)

604.7

Насыщенные жирные кислоты

52.5%

13.12 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

10.93

Полиненасыщенные жирные кислоты

27.7%

3.051 г

Трансжирные кислоты

0.6%

0.018

Холестерин

80.9%

242.8 мг