закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Ризотто из киноа с курицей

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 20.05.2020

            • 30 мин

              Сложность средняя

            • 2 порции

            • 846 ККал на 1 порцию

            • 0

            Ризотто из киноа с курицей
            • Киноа

              0,5 стак.

            • Вода

              0,5 стак.

            • Твердый сыр

              60 граммов

            • Оливковое масло

              2 ст.л.

            • Чеснок

              1 зубчик

            • Сливки 10%

              0,5 стак.

            • Куриные окорочка

              1 штука

            • Помидоры черри

              7 штук

            1.

            Отделить кожу и кости от куриного окорочка, мясо нарезать кубиками.

            2.

            Очистить чеснок и пропустить через пресс. Обжарить курицу на оливковом масле до готовности, добавить чеснок. Добавить киноа и MAGGI® Зажарка с морковью и луком, влить воду.

            3.

            Довести до кипения, влить сливки и добавить тёртый сыр. Продолжать готовить на медленном огне, постоянно перемешивая, пока блюдо не загустеет.

            4.

            Подавать на стол, украсив помидорами черри.

            • Калории

              34%*

              847 ккал.

            • Белки

              51%*

              38 г

            • Жиры

              71%*

              59 г

            • Углеводы

              11%*

              41 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              9.5%

              237.7 мл

            • Пищевые волокна

              15.8%

              4.737 г

            • Общие сахара

              5.85 г

            • Кальций, Ca

              45.9%

              458.7 мг

            • Железо, Fe

              26.2%

              3.663 мг

            • Магний, Mg

              36.5%

              145.8 мг

            • Фосфор, P

              84.1%

              672.8 мг

            • Калий, K

              21.4%

              750.7 мг

            • Натрий, Na

              47.3%

              1136 мг

            • Цинк, Zn

              28.8%

              4.316 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              16.3%

              9.757 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              22.4%

              0.313 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              32.7%

              0.523 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              35.8%

              6.447 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              36.6%

              0.732 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              54.5%

              109 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              106.8%

              1.068 мкг

            • Витамин А, RAE

              20.8%

              166.8 мкг

            • Витамин A, IU

              38.1%

              1015 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              55.6%

              5.563 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              5.2%

              0.26 мкг

            • Витамин D

              4.4%

              8.89 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              23.48

            • Насыщенные жирные кислоты

              68.3%

              17.08 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              30.23

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              76.8%

              8.444 г

            • Трансжирные кислоты

              9.9%

              0.296

            • Холестерин

              46.6%

              139.7 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Вместо куриного окорочка можно использовать куриную грудку.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта