Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
25
мин
Сложность
Простая
Количество порций
6
Количество ККал
154
на 1 порцию
Рис с грибами
Грибы прекрасно гармонируют с рисом, образуя великолепное вкусовое сочетание. И, что немаловажно – сочетание не менее полезное, ведь такое блюдо отличается при всей своей питательной ценности легкостью и небольшим количеством калорий. Для легкого ужина – самое то!
Как приготовить
ПечатьГрибы нарезать на тонкие полоски, лук-порей измельчить. Обжарить грибы с луком в растительном масле около 5 минут на слабом огне.
Рис залить водой, добавить MAGGI® Бульон золотой® с курицей, накрыть крышкой и поставить вариться на слабом огне 10 минут. Готовый рис смешать с обжаренными грибами и луком.
Пищевая ценность блюда
на порцию
155 ккал.
6%*
Калории
3.3 г
4%*
Белки
4.8 г
6%*
Жиры
26 г
7%*
Углеводы
Вода
9%
224.7 мл
Пищевые волокна
7.4%
2.227 г
Общие сахара
4.553 г
Кальций, Ca
5.8%
58.28 мг
Железо, Fe
28.1%
3.939 мг
Магний, Mg
20.9%
83.48 мг
Фосфор, P
28.2%
225.4 мг
Калий, K
4.6%
160.6 мг
Натрий, Na
15.7%
377.6 мг
Цинк, Zn
1.8%
0.271 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
16%
9.63 мг
Витамин В1 (тиамин)
13.1%
0.184 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
142.5%
2.279 мг
Витамин РР (ниацин)
6.4%
1.161 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
710.2%
14.2 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
45.8%
91.64 мкг
Витамин А, RAE
8.3%
66.4 мкг
Витамин A, IU
50%
1334 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
9.3%
0.928 мг
Витамин D (D2 + D3)
100%
5 мкг
Витамин K (филохинон)
38.5
Насыщенные жирные кислоты
7.4%
1.848 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.938
Полиненасыщенные жирные кислоты
5.6%
0.615 г
Трансжирные кислоты
77.8%
2.333
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Зерновые культуры
Что еще можно приготовить за 25 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)