Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Яблоки
4 штуки
Молоко
2 стакана
Яйцо
4 штуки
Тыква
200 граммов
Манная крупа
4 ст. ложки
Сахар
4 ст. ложки
Сливочное масло
2 ст. ложки
Очистить тыкву от кожи и семян, нарезать на небольшие кусочки. Затем залить тыкву молоком и тушить на плите около 15 минут.
Добавить тертые на крупной терке яблоки, постепенно всыпая манку, постоянно перемешивая. Выключить огонь и дать пудингу остыть.
Когда масса остынет, добавить взбитые до пены яйца и сливочное масло, хорошо перемешать и выпекать в разогретой до 180?С духовке 30-40 минут.
Пудинг остудить, разрезать на порционные куски и выложить на тарелку.
Калории
10 %*
248 ккал.
Белки
9 %*
6.5 г
Жиры
10 %*
8.5 г
Углеводы
11 %*
38 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.6%
164.8 мл
Пищевые волокна
9.3%
2.797 г
Общие сахара
25.24 г
Кальций, Ca
8.7%
86.78 мг
Железо, Fe
9%
1.257 мг
Магний, Mg
5.4%
21.69 мг
Фосфор, P
16.1%
129.1 мг
Калий, K
8.8%
307.7 мг
Натрий, Na
2.4%
56.84 мг
Цинк, Zn
5.2%
0.778 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
10.9%
6.536 мг
Витамин В1 (тиамин)
11.5%
0.161 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
20.3%
0.324 мг
Витамин РР (ниацин)
5.8%
1.047 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
6%
0.12 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
26.2%
52.38 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
47.1%
0.471 мкг
Витамин А, RAE
25.1%
201.2 мкг
Витамин A, IU
93.9%
2503 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
8.5%
0.852 мг
Витамин D (D2 + D3)
8.8%
0.44 мкг
Витамин D
9.3%
18.54 МЕ
Витамин K (филохинон)
2.881
Насыщенные жирные кислоты
18.1%
4.531 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.576
Полиненасыщенные жирные кислоты
6.8%
0.747 г
Трансжирные кислоты
1.7%
0.051
Холестерин
33.1%
99.28 мг
В пудинг можно добавить корицу, мед или измельченные орехи.
Похожие рецепты
Что можно еще приготовить за это время?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде