закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Пшенная каша постная диетическая на воде

            3

            Автор: MAGGI® Дата: 12.02.2021

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 330 ККал на 1 порцию

            • 3

            Пшенная каша постная диетическая на воде
            +
            • Пшено

              200 граммов

            • Яблоки

              100 граммов

            • Груши

              100 граммов

            • Киви

              100 граммов

            • Грецкие орехи

              40 граммов

            • Соль

              2 грамма

            • Сахарная пудра

              5 граммов

            • Семечки

              20 граммов

            1.

            Пшено перебрать, промыть и отварить до полуготовности. Яблоки и грушу нарезать ломтиками, орех измельчить, киви нарезать средним кубиком.

            Пшенная каша постная диетическая на воде | шаг 1

            2.

            Смешать нарезанные фрукты, дробленые орехи и злаки посыпать сахарной пудрой.

            Пшенная каша постная диетическая на воде | шаг 2

            3.

            Добавить смешанные продукты в кашу, слегка подсолить и довести до готовности в течении 2 минут.

            Пшенная каша постная диетическая на воде | шаг 3

            4.

            Ваша каша готова и уже можете подавать ее к столу горячей, при желании можете украсить веточкой мяты

            Пшенная каша постная диетическая на воде | шаг 4
            • Калории

              13 %*

              331 ккал.

            • Белки

              11 %*

              8.5 г

            • Жиры

              14 %*

              11 г

            • Углеводы

              14 %*

              51 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              2.7%

              68.13 мл

            • Пищевые волокна

              24.9%

              7.475 г

            • Общие сахара

              8.897 г

            • Кальций, Ca

              3%

              30.08 мг

            • Железо, Fe

              15.8%

              2.213 мг

            • Магний, Mg

              24.1%

              96.31 мг

            • Фосфор, P

              28%

              224.4 мг

            • Калий, K

              8.8%

              307.7 мг

            • Натрий, Na

              8.3%

              198.2 мг

            • Цинк, Zn

              9.8%

              1.47 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              42.7%

              25.6 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              23.8%

              0.333 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              12.5%

              0.201 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              16.9%

              3.038 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              17.2%

              0.344 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              36.2%

              72.4 мкг

            • Витамин А, RAE

              0.3%

              2.25 мкг

            • Витамин A, IU

              1.7%

              46 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              22.9%

              2.294 мг

            • Витамин K (филохинон)

              12.45

            • Насыщенные жирные кислоты

              4.9%

              1.216 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.24

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              64.1%

              7.047 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Если вы следите за фигурой, придерживаясь диеты или поститесь, то этот рецепт будет как раз кстати. Пшенная каша как будто придумана для поста и чтобы ее немного разнообразить, и еще больше обогатить витаминами, клетчаткой и йодом мы добавим в нее грецкий орех, семена подсолнечника, яблоко, грушу и сочный плод киви.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта