Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Молоко
300 мл.
Творог
100 граммов
Арахисовая паста
60 граммов
Арахис
60 граммов
Молотая корица
1/2 ч.л.
Мед
2 ст.л.
В чашу блендера поместить творог, пасту, арахис, мёд, корицу и молоко и взбить на высокой скорости.
Если необходимо, добавить больше жидкости или наоборот, консистенцию можно отрегулировать по своему вкусу, увеличивая или уменьшая ингредиенты.
Разлить коктейль по стаканам.
Калории
15 %*
382 ккал.
Белки
24 %*
18 г
Жиры
24 %*
20 г
Углеводы
10 %*
38 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
7.2%
178.8 мл
Пищевые волокна
13%
3.898 г
Общие сахара
30.98 г
Кальций, Ca
26.5%
265.5 мг
Железо, Fe
6.1%
0.852 мг
Магний, Mg
19%
75.9 мг
Фосфор, P
41.1%
329 мг
Калий, K
13.6%
476 мг
Натрий, Na
10.6%
255.6 мг
Цинк, Zn
12.3%
1.852 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.9%
0.52 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.5%
0.119 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
26.8%
0.429 мг
Витамин РР (ниацин)
25.3%
4.559 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
11.6%
0.232 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
21.6%
43.25 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
101%
1.01 мкг
Витамин А, RAE
7.6%
60.88 мкг
Витамин A, IU
8.6%
230.4 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
16.2%
1.622 мг
Витамин D (D2 + D3)
1%
0.05 мкг
Витамин D
1.5%
3 МЕ
Витамин K (филохинон)
1.08
Насыщенные жирные кислоты
20.3%
5.07 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.09
Полиненасыщенные жирные кислоты
28.2%
3.102 г
Трансжирные кислоты
4.6%
0.137
Холестерин
6.8%
20.5 мг
Протеиновый коктейль нравится спортивным людям. Огромный плюс, в том, что количество ингредиентов в нем можно менять на свое усмотрение и по своему желанию.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 10 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде