закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Протеиновый арахисовый коктейль

            2

            Автор: MAGGI® Дата: 28.01.2020

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 382 ККал на 1 порцию

            • 2

            Протеиновый арахисовый коктейль
            • Молоко

              300 мл.

            • Творог

              100 граммов

            • Арахисовая паста

              60 граммов

            • Арахис

              60 граммов

            • Молотая корица

              1/2 ч.л.

            • Мед

              2 ст.л.

            • 1.

              В чашу блендера поместить творог, пасту, арахис, мёд, корицу и молоко и взбить на высокой скорости.

            • 2.

              Если необходимо, добавить больше жидкости или наоборот, консистенцию можно отрегулировать по своему вкусу, увеличивая или уменьшая ингредиенты.

            • 3.

              Разлить коктейль по стаканам.

            • Калории

              15%*

              382 ккал.

            • Белки

              24%*

              18 г

            • Жиры

              24%*

              20 г

            • Углеводы

              10%*

              38 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              7.2%

              178.8 мл

            • Пищевые волокна

              13%

              3.898 г

            • Общие сахара

              30.98 г

            • Кальций, Ca

              26.5%

              265.5 мг

            • Железо, Fe

              6.1%

              0.852 мг

            • Магний, Mg

              19%

              75.9 мг

            • Фосфор, P

              41.1%

              329 мг

            • Калий, K

              13.6%

              476 мг

            • Натрий, Na

              10.6%

              255.6 мг

            • Цинк, Zn

              12.3%

              1.852 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              0.9%

              0.52 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              8.5%

              0.119 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              26.8%

              0.429 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              25.3%

              4.559 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              11.6%

              0.232 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              21.6%

              43.25 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              101%

              1.01 мкг

            • Витамин А, RAE

              7.6%

              60.88 мкг

            • Витамин A, IU

              8.6%

              230.4 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              16.2%

              1.622 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              1%

              0.05 мкг

            • Витамин D

              1.5%

              3 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              1.08

            • Насыщенные жирные кислоты

              20.3%

              5.07 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              9.09

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              28.2%

              3.102 г

            • Трансжирные кислоты

              4.6%

              0.137

            • Холестерин

              6.8%

              20.5 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Протеиновый коктейль нравится спортивным людям. Огромный плюс, в том, что количество ингредиентов в нем можно менять на свое усмотрение и по своему желанию.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта