закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Простой салат с пекинской капустой и крабовыми палочками

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 06.04.2022

            • 15 мин

              Сложность низкая

            • 6 порций

            • 179 ККал на 1 порцию

            • 1

            Простой салат с пекинской капустой и крабовыми палочками
            +
            • Капуста пекинская

              400 граммов

            • Крабовые палочки

              200 граммов

            • Огурец

              1 штука

            • Отварные яйца

              3 штуки

            • Лимон

              1/2 штуки

            • Кукуруза консервированная

              200 граммов

            • Греческий йогурт

              150 граммов

            • Вода

              1 ч.л.

            1.

            MAGGI® Приправу универсальную смешать с теплой водой. Дать настояться 2-3 минуты.

            Простой салат с пекинской капустой и крабовыми палочками | шаг 1

            2.

            Пекинскую капусту нарезать тонкой соломкой.

            Простой салат с пекинской капустой и крабовыми палочками | шаг 2

            3.

            Огурец и крабовые палочки порезать произвольно.

            Простой салат с пекинской капустой и крабовыми палочками | шаг 3

            4.

            Отварные яйца нарезать мелкими кубиками.

            Простой салат с пекинской капустой и крабовыми палочками | шаг 4

            5.

            Соединить все ингредиенты в глубоком салатнике, добавить кукурузу.

            Простой салат с пекинской капустой и крабовыми палочками | шаг 5

            6.

            Для соуса соединить настоявшуюся приправу, греческий йогурт, немного цедры и 1 ст. л. сока лимона. Перемешать.

            Простой салат с пекинской капустой и крабовыми палочками | шаг 6

            7.

            Добавить соус в салат и перемешать.

            Простой салат с пекинской капустой и крабовыми палочками | шаг 7
            • Калории

              7 %*

              180 ккал.

            • Белки

              14 %*

              11 г

            • Жиры

              10 %*

              8.2 г

            • Углеводы

              5 %*

              18 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6.5%

              162.2 мл

            • Пищевые волокна

              7.2%

              2.149 г

            • Общие сахара

              3.742 г

            • Кальций, Ca

              11.1%

              111.4 мг

            • Железо, Fe

              12%

              1.678 мг

            • Магний, Mg

              5.9%

              23.68 мг

            • Фосфор, P

              14.1%

              112.5 мг

            • Калий, K

              9.1%

              318.8 мг

            • Натрий, Na

              24.9%

              598.3 мг

            • Цинк, Zn

              4.1%

              0.62 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              39.8%

              23.89 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              4.5%

              0.062 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              11.8%

              0.188 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              4.8%

              0.857 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              10.8%

              0.215 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              39.9%

              79.87 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              30.5%

              0.305 мкг

            • Витамин А, RAE

              7.4%

              58.98 мкг

            • Витамин A, IU

              17%

              454.3 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              3.9%

              0.392 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              12.1%

              0.605 мкг

            • Витамин D

              12%

              23.93 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              32.24

            • Насыщенные жирные кислоты

              6.5%

              1.622 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              2.282

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              24.7%

              2.718 г

            • Холестерин

              35.6%

              106.9 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Легкий салат отлично подойдет для здорового питания. Сочетание овощей — капусты, огурцов, кукурузы — с крабовыми палочками, яйцами и освежающим соусом из греческого йогурта и лимонного сока создает полезный и вкусный салат. Блюдо понравится как взрослым, так и детям.


            Дополните подачу сухариками из белого хлеба и любимой зеленью.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта