Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
60 мин
Сложность низкая
8 порций
227 ККал на 1 порцию
5
Гороховая мука
155 граммов
Вода
250 мл.
Оливковое масло
3 ст.л.
Вода
1/2 ч.л.
Авокадо
2 штуки
Лайм
по вкусу
0.33 ч. л.
1.
Соединить все ингредиенты для блинов с добавлением соли по вкусу и перемешать до образования однородного жидкого теста. Оставить на 30 минут при комнатной температуре.
2.
Разогреть антипригарную сковороду. Жарить тонкие блины до золотистого цвета с обеих сторон.
3.
Для начинки в отдельной небольшой емкости смешать горячую воду с MAGGI® Приправой универсальной Букет приправ, оставить на 3 минуты.
4.
Авокадо очистить, размять в пасту с добавлением приправы и сока лайма. Остывшие блины нарезать на четвертинки, намазать пастой.
5.
Перед подачей посыпать пасту свежемолотым душистым перцем, украсить сверху миксом зелени и сбрызнуть ароматным оливковым маслом.
Калории
9 %*
228 ккал.
Белки
10 %*
7.5 г
Жиры
20 %*
17 г
Углеводы
4 %*
16 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
2.7%
68.67 мл
Пищевые волокна
28.5%
8.54 г
Общие сахара
1.624 г
Кальций, Ca
0.9%
9.311 мг
Железо, Fe
2.3%
0.329 мг
Магний, Mg
3.8%
15.21 мг
Фосфор, P
3.3%
26.13 мг
Калий, K
7%
243.8 мг
Натрий, Na
0.3%
6.861 мг
Цинк, Zn
2.1%
0.322 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
8.4%
5.025 мг
Витамин В1 (тиамин)
2.5%
0.035 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
4.1%
0.065 мг
Витамин РР (ниацин)
4.9%
0.874 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
6.5%
0.131 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
20.4%
40.7 мкг
Витамин А, RAE
0.4%
3.518 мкг
Витамин A, IU
2.8%
73.37 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
23.9%
2.385 мг
Витамин K (филохинон)
16.2
Насыщенные жирные кислоты
9.5%
2.365 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
11.76
Полиненасыщенные жирные кислоты
17.3%
1.901 г
Воздушные и легкие блинчики из гороховой муки с пастой из авокадо, лайма и ароматных специй приятно удивят даже опытных кулинаров. Гармоничное сочетание яркого вкуса и нежной текстуры наверняка понравится вашим друзьям и близким. Попробуйте приготовить кружевные блины с авокадо и оцените их по достоинству.
Для еще более насыщенного вкуса блюда предварительно смешайте зелень с оливковым маслом, винным уксусом или соком лайма по вкусу, затем выкладывайте поверх пасты из авокадо.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде