Постные тонкие блины на воде с пастой из авокадо и зеленью

Вода

2.7%

68.67 мл

Пищевые волокна

28.5%

8.54 г

Общие сахара

1.624 г

Кальций, Ca

0.9%

9.311 мг

Железо, Fe

2.3%

0.329 мг

Магний, Mg

3.8%

15.21 мг

Фосфор, P

3.3%

26.13 мг

Калий, K

7%

243.8 мг

Натрий, Na

0.3%

6.861 мг

Цинк, Zn

2.1%

0.322 мг

Витамин C (аскорбиновая кислота)

8.4%

5.025 мг

Витамин В1 (тиамин)

2.5%

0.035 мг

Витамин В2 (рибофлавин)

4.1%

0.065 мг

Витамин РР (ниацин)

4.9%

0.874 мг

Витамин В6 (пиридоксин)

6.5%

0.131 мг

Фолиевая кислота (фолаты)

20.4%

40.7 мкг

Витамин А, RAE

0.4%

3.518 мкг

Витамин A, IU

2.8%

73.37 МЕ

Витамин E (альфа-токоферол)

23.9%

2.385 мг

Витамин K (филохинон)

16.2

Насыщенные жирные кислоты

9.5%

2.365 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

11.76

Полиненасыщенные жирные кислоты

17.3%

1.901 г