Постные шоколадные блины с бананами и гранатом

Name: Постные шоколадные блины с бананами и гранатом
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: Американская кухня
Ingredients: Растительное молоко 125 мл; Вода 125 мл; Кленовый сироп 50 мл; Пшеничная мука 150 г; Какао порошок 30 г; Разрыхлитель теста 1/2 ч.л.; Соль 1/4 ч.л.; Растительное масло 1 ст.л.; Банан 3 шт.; Гранат 1/2 шт.; Малиновый джем по вкусу

Автор: MAGGI® Дата: 02.01.2022

90 мин
Сложность низкая
4 порции
390 ККал на 1 порцию
2

Постные шоколадные блины с бананами и гранатом

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Ингредиенты для блинов

Растительное молоко

125 мл.
Вода

125 мл.
Кленовый сироп

50 мл.
Пшеничная мука

150 граммов
Какао порошок

30 граммов
Разрыхлитель теста

1/2 ч.л.
Соль

1/4 ч.л.
Растительное масло

1 ст.л.

Ингредиенты для начинки

Банан

3 штуки
Гранат

1/2 штуки
Малиновый джем

по вкусу

Соединить все ингредиенты для блинов, кроме растительного масла и перемешать до образования жидкого теста без комочков. Убрать на один час в холодильник.

Постные шоколадные блины с бананами и гранатом | шаг 1

Охлажденное тесто перемешать. Разогреть антипригарную сковороду, смазать очень тонким слоем растительного масла. Жарить тонкие блинчики с обеих сторон до готовности.

Постные шоколадные блины с бананами и гранатом | шаг 2

Банан нарезать ломтиками, аккуратно почистить гранат. Смазать остывшие блинчики малиновым джемом.

Постные шоколадные блины с бананами и гранатом | шаг 3

Добавить ломтики банана, зерна граната, свернуть и подавать.

Постные шоколадные блины с бананами и гранатом | шаг 4

Калории

16 %^*

390 ккал.
Белки

10 %^*

7.7 г
Жиры

11 %^*

9 г
Углеводы

21 %^*

77 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

7.3%

182.4 мл
Пищевые волокна

27.2%

8.171 г
Общие сахара

28.39 г
Кальций, Ca

9.3%

93.08 мг
Железо, Fe

23.5%

3.283 мг
Магний, Mg

21.4%

85.58 мг
Фосфор, P

26%

207.6 мг
Калий, K

22.7%

794.3 мг
Натрий, Na

11.1%

266.6 мг
Цинк, Zn

8.6%

1.283 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

22.7%

13.63 мг
Витамин В1 (тиамин)

26.2%

0.367 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

28.9%

0.462 мг
Витамин РР (ниацин)

18.4%

3.314 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

24.7%

0.495 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

73.7%

147.4 мкг
Витамин А, RAE

2.8%

22.66 мкг
Витамин A, IU

5.3%

140.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

4%

0.4 мг
Витамин D (D2 + D3)

6.9%

0.344 мкг
Витамин D

6.6%

13.13 МЕ
Витамин K (филохинон)

7.369
Насыщенные жирные кислоты

13.7%

3.431 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

3.366
Полиненасыщенные жирные кислоты

12.2%

1.347 г
Трансжирные кислоты

116.7%

3.5
Кофеин

4.3%

17.25 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Американские десерты известны своим уникальным вкусом и сочетанием ингредиентов. Попробуйте приготовить постные шоколадные блины по-американски и удивите своих родных и близких. Ароматное какао и сладкий кленовый сироп делают блины очень ароматными и сладкими, а фруктовая начинка из банана, граната и малинового джема подчеркивает вкус блинов приятной кислинкой.

Если тесто получается очень густым, отрегулируйте его консистенцию с помощью добавления дополнительного количества растительного молока или воды.