Постные блины на воде с зеленью

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    468

    на 1 порцию

Постные блины на воде с зеленью

Нарядные вкусные блины с начинкой из картофеля и зелени хорошая закуска в любое время дня на масленицу.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Для начинки отварить картофель, сделать пюре. Смешать пюре с мелко нарезанным перцем, добавить соль по вкусу.

  • 2

    Измельчить зелень, смешать с водой и растительным маслом, добавить соль по вкусу и соду. Постепенно всыпать муку, все взбить.

  • 3

    Жарить блины на хорошо разогретой сковороде. Смазать готовый блин картофельным пюре и свернуть.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 468 ккал.

    19%*

    Калории

  • 11 г

    15%*

    Белки

  • 23 г

    28%*

    Жиры

  • 60 г

    16%*

    Углеводы

  • Вода

    6.8%

    169.9 мл

  • Пищевые волокна

    29.8%

    8.95 г

  • Общие сахара

    0.308 г

  • Кальций, Ca

    4.7%

    46.7 мг

  • Железо, Fe

    25.3%

    3.546 мг

  • Магний, Mg

    28.8%

    115.1 мг

  • Фосфор, P

    35.9%

    287 мг

  • Калий, K

    13%

    456.7 мг

  • Натрий, Na

    9.8%

    234.4 мг

  • Цинк, Zn

    14%

    2.102 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    156.5%

    93.92 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    28.1%

    0.394 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    9.4%

    0.15 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    24.2%

    4.361 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    21.9%

    0.438 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    24.6%

    49.23 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.6%

    5 мкг

  • Витамин A, IU

    4%

    106.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.4%

    0.741 мг

  • Витамин K (филохинон)

    5.904

  • Насыщенные жирные кислоты

    35%

    8.739 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.46

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    28.7%

    3.156 г

  • Трансжирные кислоты

    388.9%

    11.67

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта