Свяжитесь с нами
Постные блины на воде с зеленью
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
-
Время
30
мин
-
Сложность
-
Простая
-
-
Количество порций
6
-
Количество ККал
468
на 1 порцию
Постные блины на воде с зеленью
Нарядные вкусные блины с начинкой из картофеля и зелени хорошая закуска в любое время дня на масленицу.
Как приготовить
Печать-
1
Для начинки отварить картофель, сделать пюре. Смешать пюре с мелко нарезанным перцем, добавить соль по вкусу.
-
2
Измельчить зелень, смешать с водой и растительным маслом, добавить соль по вкусу и соду. Постепенно всыпать муку, все взбить.
-
3
Жарить блины на хорошо разогретой сковороде. Смазать готовый блин картофельным пюре и свернуть.
Пищевая ценность блюда
на порцию
-
468 ккал.
19%*
Калории
-
11 г
15%*
Белки
-
23 г
28%*
Жиры
-
60 г
16%*
Углеводы
-
Вода
6.8%
169.9 мл
-
Пищевые волокна
29.8%
8.95 г
-
Общие сахара
0.308 г
-
Кальций, Ca
4.7%
46.7 мг
-
Железо, Fe
25.3%
3.546 мг
-
Магний, Mg
28.8%
115.1 мг
-
Фосфор, P
35.9%
287 мг
-
Калий, K
13%
456.7 мг
-
Натрий, Na
9.8%
234.4 мг
-
Цинк, Zn
14%
2.102 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
156.5%
93.92 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
28.1%
0.394 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
9.4%
0.15 мг
-
Витамин РР (ниацин)
24.2%
4.361 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
21.9%
0.438 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
24.6%
49.23 мкг
-
Витамин А, RAE
0.6%
5 мкг
-
Витамин A, IU
4%
106.8 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
7.4%
0.741 мг
-
Витамин K (филохинон)
5.904
-
Насыщенные жирные кислоты
35%
8.739 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
9.46
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
28.7%
3.156 г
-
Трансжирные кислоты
388.9%
11.67
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Зерновые культуры
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)