закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Перловая каша с помидорами и тунцом

            3

            Автор: MAGGI® Дата: 07.02.2022

            • 50 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 294 ККал на 1 порцию

            • 3

            Перловая каша с помидорами и тунцом
            +
            • 1.

              Перловую крупу промыть и сварить в соответствии с инструкцией на упаковке, добавив 1 ч.л. MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ. Промыть и натереть цуккини на крупной терке. Сыр натереть на крупной терке.

            • 2.

              Помидоры обдать кипятком, снять кожуру, нарезать кубиками. В отваренную перловую кашу добавить банку тунца, цуккини, помидоры и натертый сыр. Готовить 3 минуты на медленном огне.

            • Калории

              12 %*

              294 ккал.

            • Белки

              17 %*

              13 г

            • Жиры

              9 %*

              7.1 г

            • Углеводы

              13 %*

              48 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              8.4%

              211 мл

            • Пищевые волокна

              34.4%

              10.32 г

            • Общие сахара

              6.683 г

            • Кальций, Ca

              4%

              40.34 мг

            • Железо, Fe

              13.6%

              1.909 мг

            • Магний, Mg

              17.1%

              68.21 мг

            • Фосфор, P

              21.6%

              172.5 мг

            • Калий, K

              19.2%

              672.1 мг

            • Натрий, Na

              27.4%

              656.4 мг

            • Цинк, Zn

              10.3%

              1.538 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              54.4%

              32.63 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              13.5%

              0.189 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              9.1%

              0.146 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              19.5%

              3.514 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              17.9%

              0.359 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              25.1%

              50.21 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              0.6%

              0.006 мкг

            • Витамин А, RAE

              8.8%

              70.29 мкг

            • Витамин A, IU

              52.3%

              1396 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              9%

              0.902 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              0.1%

              0.003 мкг

            • Витамин D

              0.1%

              0.118 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              15.85

            • Насыщенные жирные кислоты

              0.9%

              0.225 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.127

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              4.2%

              0.461 г

            • Холестерин

              0%

              0.09 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Сыр Эмменталь можно заменить пармезаном, он придаст более пикантный вкус. Добавьте мелко нарезанную зелень и блюдо заиграет более свежими нотками.

            • 1
            • 2
            • 3
            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта