Паста из креветок и рукколы

Name: ПАСТА ИЗ КРЕВЕТОК И РУККОЛЫ
Total time: 40 min
Yield: 2
Ingredients: Сливки 33% 300 мл; Спагетти 160 г; Креветки 150 г; Руккола 150 г; Оливковое масло 1 ст. ложка; Пшеничная мука 1 ст. ложка; MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ 2 ч. л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

40

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

2
Количество ККал

1006

на 1 порцию

Паста из креветок и рукколы

Для разнообразия вкуса креветки можно заменить на морской коктейль или красную рыбу. Перед подачей украсить помидорами черри, маслинами и посыпать тертым сыром Пармезан.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ

2 ч. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Спагетти приготовить согласно инструкции на упаковке. Рукколу нарвать на кусочки.
2
Креветки разморозить и обжарить на разогретом оливковом масле в течение 3 мин. Посыпать мукой, перемешать, влить сливки и добавить MAGGI® БУКЕТ ПРИПРАВ. Снова перемешать и довести до кипения.
3
Добавить спагетти, хорошо перемешать и прогреть 2 мин.
4
Перед подачей сверху выложить рукколу.

Пищевая ценность блюда
на порцию

1006 ккал.

40%^*

Калории
28 г

37%^*

Белки
66 г

79%^*

Жиры
80 г

22%^*

Углеводы

Вода

5.6%

139.1 мл
Пищевые волокна

30.3%

9.078 г
Общие сахара

6.363 г
Кальций, Ca

18.6%

185.7 мг
Железо, Fe

34.3%

4.799 мг
Магний, Mg

39.2%

156.9 мг
Фосфор, P

63.7%

509.9 мг
Калий, K

20.6%

722.2 мг
Натрий, Na

125.2%

3004 мг
Цинк, Zn

23.6%

3.544 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

18.8%

11.25 мг
Витамин В1 (тиамин)

33.7%

0.471 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

20%

0.32 мг
Витамин РР (ниацин)

51.4%

9.258 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

20.1%

0.402 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

89.3%

178.6 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

83.3%

0.833 мкг
Витамин А, RAE

16.2%

129.8 мкг
Витамин A, IU

71.8%

1915 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

34.8%

3.482 мг
Витамин D (D2 + D3)

1.5%

0.075 мкг
Витамин D

0.8%

1.5 МЕ
Витамин K (филохинон)

90.36
Насыщенные жирные кислоты

9.5%

2.373 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

9.591
Полиненасыщенные жирные кислоты

24.9%

2.744 г
Трансжирные кислоты

0.5%

0.015
Холестерин

31.5%

94.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Морепродукты

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты