Овсяный пирог со сгущенным молоком

автор:

  • 50 мин

    Сложность простая

  • 419

    ККал на 1 порцию

  • 49

Чтобы пирог получился сочнее, в него можно добавить кусочки ананаса. Для того, чтобы выпечка получилась менее калорийной. можете использовать пергамент.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Овсянку, муку, разрыхлитель, соль и пряности смешать.

  • 2

    Сливочное масло растереть с ванилином.

  • 3

    Добавить яйцо, сок лимона, и слегка взбить.

  • 4

    Добавить сухую смесь и руками вымесить тесто. Выложить тесто в форму, смазанную маслом и разровнять.

  • 5

    На тесто равномерно вылить сгущенку, разровнять ее ложкой. На сгущенку высыпать слоем смесь тертого шоколада, кокоса и кунжута. Сверху присыпать орехами.

  • 6

    Выпекать в предварительно разогретой духовке при температуре 180°С, 30-35 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 420 ккал.

    17%*

    Калории

  • 9.1 г

    12%*

    Белки

  • 21 г

    26%*

    Жиры

  • 50 г

    14%*

    Углеводы

  • Вода

    0.8%

    19.29 мл

  • Пищевые волокна

    15.9%

    4.758 г

  • Общие сахара

    10.43 г

  • Кальций, Ca

    22.8%

    227.7 мг

  • Железо, Fe

    64%

    8.961 мг

  • Магний, Mg

    18.9%

    75.49 мг

  • Фосфор, P

    40%

    320.2 мг

  • Калий, K

    11.3%

    394.3 мг

  • Натрий, Na

    8.9%

    212.8 мг

  • Цинк, Zn

    10.8%

    1.627 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    2.7%

    1.631 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    26.1%

    0.365 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.9%

    0.239 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    11.4%

    2.046 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    5.2%

    0.105 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    46.3%

    92.7 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    14.3%

    0.143 мкг

  • Витамин А, RAE

    37.1%

    296.7 мкг

  • Витамин A, IU

    38.3%

    1023 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.9%

    0.59 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.7%

    0.135 мкг

  • Витамин D

    2.6%

    5.26 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.083

  • Насыщенные жирные кислоты

    42%

    10.5 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.787

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    34.4%

    3.78 г

  • Трансжирные кислоты

    0.3%

    0.009

  • Холестерин

    17.3%

    51.77 мг

  • Кофеин

    1.3%

    5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта