Овсяный десерт с орехами и черносливом
Ингредиенты
Порции
6
100 граммы Овсяные хлопья
Овсяные хлопья
1/2 стакан Чернослив
Чернослив
1/2 стакан Грецкие орехи
Грецкие орехи
3 Столовые ложки Мед
Мед
2 столовые ложки Вода
Вода
1 столовая ложка Оливковое масло
Оливковое масло
| углеводы | 29.5 г |
| энергии | 228.7 kcal |
| Жиры | 12.3 г |
| волокно | 3.4 г |
| белка | 4.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| натрий | 37.8 мг |
| Sugars | 13.7 г |
Информация для одной порции
Шаги приготовления
40 мин
Шаг 1
Чернослив мелко нарезать. Орехи измельчить. Овсяные хлопья обжарить на сухой сковороде в течение 5 минут.
Шаг 2
Смешать овсянку, орехи, чернослив, добавить воду, мед и хорошо перемешать.
Шаг 3
На сковороду, смазанную оливковым маслом, выложить овсяную смесь. Разровнять и слегка прижать. Сковороду поставить на плиту с низкой температурой, смотреть, чтобы не пригорело, и готовить 10 минут. Затем перевернуть и так же готовить другую сторону.
Шаг 4
Овсяную массу остудить и нарезать квадратиками.
Совет
В десерт можно добавить сушеные ягоды черники, а также цедру лимона.
Изумительный овсяный десерт, который украсит орех и чернослив, станет настоящим хитом на вашей кухне. Приятное дополнение к замечательному вкусу – овсяный десерт будет очень полезен для вашего здоровья.
