закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Овсяная кашка с фруктовым пюре

            48

            Автор: MAGGI® Дата: 14.09.2021

            • 40 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 312 ККал на 1 порцию

            • 48

            Овсяная кашка с фруктовым пюре
            +
            • Овсяные хлопья

              200 граммов

            • Вода

              400 мл.

            • Банан

              2 штуки

            • Яблоки

              2 штуки

            • Лимон

              1/2 штуки

            • Сахар

              1 ч. ложка

            • Соль

              1/2 ч. ложки

            • 1.

              В кипящую воду всыпать овсяные хлопья, добавить соль и сахар. Варить до готовности.

            • 2.

              Яблоки запечь в микроволновке в течение 5 мин. Бананы очистить.

            • 3.

              Смешать в блендере бананы, запечённые яблоки и лимон.

            • 4.

              В тарелки выложить слоями: овсяную кашу и фруктовое пюре.

            • Калории

              13 %*

              313 ккал.

            • Белки

              10 %*

              7.2 г

            • Жиры

              5 %*

              3.9 г

            • Углеводы

              19 %*

              69 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              10.1%

              253.4 мл

            • Пищевые волокна

              32%

              9.614 г

            • Общие сахара

              22.8 г

            • Кальций, Ca

              19.9%

              198.5 мг

            • Железо, Fe

              91.1%

              12.76 мг

            • Магний, Mg

              23.3%

              93.16 мг

            • Фосфор, P

              30.1%

              241.1 мг

            • Калий, K

              16.7%

              584.2 мг

            • Натрий, Na

              24.9%

              598.5 мг

            • Цинк, Zn

              9.5%

              1.42 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              29.6%

              17.77 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              19.4%

              0.272 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              7%

              0.111 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              6.4%

              1.15 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              19.1%

              0.382 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              18.1%

              36.11 мкг

            • Витамин А, RAE

              48.9%

              391.3 мкг

            • Витамин A, IU

              52.1%

              1390 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              5.2%

              0.518 мг

            • Витамин K (филохинон)

              3.352

            • Насыщенные жирные кислоты

              3.2%

              0.795 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              1.199

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              12.5%

              1.378 г

            • Трансжирные кислоты

              0.3%

              0.01

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Вместо воды можно использовать молоко.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта