Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Овсяные хлопья
100 граммов
Молоко
800 мл.
Сливочное масло
10 граммов
Сахар
1 ст. ложка
Соль
1 ч. ложка
Довести молоко до кипения, добавить соль, сахар, засыпать овсяные хлопья. Снова довести до кипения и уменьшить огонь.
Варить примерно 10 минут на среднем огне, периодически помешивая.
Убедившись, что каша готова, добавить сливочное масло, перемешать и снять с огня.
Калории
6 %*
155 ккал.
Белки
9 %*
6.4 г
Жиры
6 %*
5.1 г
Углеводы
6 %*
22 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4.8%
120.7 мл
Пищевые волокна
5.6%
1.667 г
Общие сахара
11.16 г
Кальций, Ca
21.9%
219.3 мг
Железо, Fe
29.7%
4.155 мг
Магний, Mg
9%
36.05 мг
Фосфор, P
24.2%
193.6 мг
Калий, K
7.1%
248.3 мг
Натрий, Na
31.1%
745.5 мг
Цинк, Zn
7.1%
1.062 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.4%
0.267 мг
Витамин В1 (тиамин)
9.1%
0.127 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
16%
0.256 мг
Витамин РР (ниацин)
1.6%
0.297 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
3.2%
0.064 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
6%
12.05 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
71%
0.71 мкг
Витамин А, RAE
22.2%
177.4 мкг
Витамин A, IU
22.7%
606.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
1.6%
0.164 мг
Витамин D
0.7%
1.333 МЕ
Витамин K (филохинон)
0.7
Насыщенные жирные кислоты
11%
2.743 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.526
Полиненасыщенные жирные кислоты
5.2%
0.569 г
Трансжирные кислоты
3.9%
0.117
Холестерин
4.8%
14.25 мг
Чтобы сделать овсяную кашу особенно вкусной, дайте волю фантазии и добавляйте в кашу разные ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи, мед и различные виды варенья, каждый раз создавая новый рецепт этого удивительно полезного блюда.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 20 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде