Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Брокколи
500 граммов
Панировочные сухари
1 стакан
Яйцо
3 штуки
Сыр
100 граммов
Морковь
1 штука
1 ст. л.
Брокколи измельчить при помощи ножа. Затем опустить в кипящую воду на 1—2 мин., вынуть и опустить в холодную воду.
Морковь очистить и натереть. Смешать морковь, MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ, брокколи и тертый сыр. Добавить взбитые яйца и сухари, перемешать. Из полученной массы мокрыми руками сформировать 16 шариков.
Противень смазать растительным маслом и выстелить бумагой для выпечки. Выложить на противень приготовленные овощные шарики и поставить их в разогретую до 180°С духовку на 20 мин.
Калории
15 %*
366 ккал.
Белки
26 %*
19 г
Жиры
13 %*
11 г
Углеводы
13 %*
49 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.5%
163.7 мл
Пищевые волокна
21.1%
6.33 г
Общие сахара
6.743 г
Кальций, Ca
26.6%
266.2 мг
Железо, Fe
11.8%
1.656 мг
Магний, Mg
10%
39.96 мг
Фосфор, P
36.1%
288.4 мг
Калий, K
15.6%
547.5 мг
Натрий, Na
97.1%
2331 мг
Цинк, Zn
12.8%
1.921 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
187.7%
112.6 мг
Витамин В1 (тиамин)
8.8%
0.124 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
25.7%
0.411 мг
Витамин РР (ниацин)
5.7%
1.03 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
16.4%
0.327 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
50.9%
101.8 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
67.9%
0.679 мкг
Витамин А, RAE
38.6%
308.9 мкг
Витамин A, IU
161.1%
4296 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
15.1%
1.505 мг
Витамин D (D2 + D3)
15.7%
0.785 мкг
Витамин D
16%
32.06 МЕ
Витамин K (филохинон)
130.1
Насыщенные жирные кислоты
22%
5.488 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
3.255
Полиненасыщенные жирные кислоты
7.9%
0.87 г
Трансжирные кислоты
0.4%
0.013
Холестерин
48.3%
145 мг
Брокколи можно заменить на цветную капусту.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде