Создай
свое меню

Овощные шарики с сыром

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    366

    на 1 порцию

Овощные шарики с сыром

Брокколи можно заменить на цветную капусту.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Брокколи измельчить при помощи ножа. Затем опустить в кипящую воду на 1—2 мин., вынуть и опустить в холодную воду.

  • 2

    Морковь очистить и натереть. Смешать морковь, MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ, брокколи и тертый сыр. Добавить взбитые яйца и сухари, перемешать. Из полученной массы мокрыми руками сформировать 16 шариков.

  • 3

    Противень смазать растительным маслом и выстелить бумагой для выпечки. Выложить на противень приготовленные овощные шарики и поставить их в разогретую до 180°С духовку на 20 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 366 ккал.

    15%*

    Калории

  • 19 г

    26%*

    Белки

  • 11 г

    13%*

    Жиры

  • 49 г

    13%*

    Углеводы

  • Вода

    6.5%

    163.7 мл

  • Пищевые волокна

    21.1%

    6.33 г

  • Общие сахара

    6.743 г

  • Кальций, Ca

    26.6%

    266.2 мг

  • Железо, Fe

    11.8%

    1.656 мг

  • Магний, Mg

    10%

    39.96 мг

  • Фосфор, P

    36.1%

    288.4 мг

  • Калий, K

    15.6%

    547.5 мг

  • Натрий, Na

    97.1%

    2331 мг

  • Цинк, Zn

    12.8%

    1.921 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    187.7%

    112.6 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.8%

    0.124 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    25.7%

    0.411 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.7%

    1.03 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    16.4%

    0.327 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    50.9%

    101.8 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    67.9%

    0.679 мкг

  • Витамин А, RAE

    38.6%

    308.9 мкг

  • Витамин A, IU

    161.1%

    4296 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    15.1%

    1.505 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    15.7%

    0.785 мкг

  • Витамин D

    16%

    32.06 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    130.1

  • Насыщенные жирные кислоты

    22%

    5.488 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.255

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.9%

    0.87 г

  • Трансжирные кислоты

    0.4%

    0.013

  • Холестерин

    48.3%

    145 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта