Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Картофель
3 штуки
-
Капуста белокочанная
100 граммов
-
Лук репчатый
1 штука
-
Подсолнечное масло
50 граммов
-
Консервированная фасоль
50 граммов
-
Томатный соус
50 граммов
-
Зеленый горошек консервированный
50 граммов
-
Морковь
1 штука
1.
Вымойте овощи и нарежьте средними кубиками, слейте жидкость с фасоли и горошка
2.
Мелко порежьте лук и обжарьте на растительном масле.
3.
Морковь порежьте четвертинками кружочков, картофель небольшими кубиками. Добавьте морковь и картофель к луку, перемешайте.
4.
Добавьте в сковороду капусту, обжарьте. Накройте крышкой. Готовьте, пока овощи не станут мягкими, но следите, чтобы они не разварились. Посолите по вкусу. В конце готовки добавьте зеленый горошек и фасоль в томатном соусе.
5.
Выложите на порционные тарелки и подавайте.
-
Калории
7%*
180 ккал.
-
Белки
25577%*
19183 г
-
Жиры
15%*
13 г
-
Углеводы
4527%*
16523 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки.
Подробное описание-
Вода
5%
123.8 мл
-
Пищевые волокна
210335.7%
63101 г
-
Общие сахара
16452 г
-
Кальций, Ca
4.6%
45.9 мг
-
Железо, Fe
13.2%
1.853 мг
-
Магний, Mg
6.1%
24.56 мг
-
Фосфор, P
7.3%
58.68 мг
-
Калий, K
11.1%
387.2 мг
-
Натрий, Na
5.8%
139.2 мг
-
Цинк, Zn
3.1%
0.46 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
68565.1%
41139 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
4.9%
0.069 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
3.7%
0.06 мг
-
Витамин РР (ниацин)
87785.4%
15801 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
9.8%
0.197 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
16.3%
32.55 мкг
-
Витамин А, RAE
29.1%
232.7 мкг
-
Витамин A, IU
174.6%
4656 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
55.3%
5.532 мг
-
Витамин K (филохинон)
28036
-
Насыщенные жирные кислоты
21920.3%
5480 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.715
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
46.8%
5.145 г
Сытный овощной гарнир к мясу или рыбе - свежие овощи, консервированная фасоль и ароматный томатный соус. Просто и очень вкусно.
Похожие рецепты: Овощи
Что еще можно приготовить за 25 минут?
Популярные рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
-
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо -
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
- Пн Манная каша, Борщ, Тефтели с грибами
- Вт Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
- Ср Манная каша, Грибные котлеты, Тефтели с грибами
Добавить блюдо
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде