закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Овощное рагу к мясу или рыбе

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 28.05.2020

            • 25 мин

              Сложность низкая

            • 4 порции

            • 172 ККал на 1 порцию

            • 1

            Овощное рагу к мясу или рыбе
            • Картофель

              3 штуки

            • Капуста белокочанная

              100 граммов

            • Лук репчатый

              1 штука

            • Подсолнечное масло

              50 граммов

            • Консервированная фасоль

              50 граммов

            • Томатный соус

              50 граммов

            • Зеленый горошек консервированный

              50 граммов

            • Морковь

              1 штука

            1.

            Вымойте овощи и нарежьте средними кубиками, слейте жидкость с фасоли и горошка

            2.

            Мелко порежьте лук и обжарьте на растительном масле.

            3.

            Морковь порежьте четвертинками кружочков, картофель небольшими кубиками. Добавьте морковь и картофель к луку, перемешайте.

            4.

            Добавьте в сковороду капусту, обжарьте. Накройте крышкой. Готовьте, пока овощи не станут мягкими, но следите, чтобы они не разварились. Посолите по вкусу. В конце готовки добавьте зеленый горошек и фасоль в томатном соусе.

            5.

            Выложите на порционные тарелки и подавайте.

            • Калории

              7%*

              173 ккал.

            • Белки

              4%*

              2.8 г

            • Жиры

              15%*

              13 г

            • Углеводы

              4%*

              13 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4.4%

              110.9 мл

            • Пищевые волокна

              11.6%

              3.469 г

            • Общие сахара

              3.396 г

            • Кальций, Ca

              4.1%

              41.18 мг

            • Железо, Fe

              11.3%

              1.588 мг

            • Магний, Mg

              5.5%

              21.93 мг

            • Фосфор, P

              6.7%

              53.21 мг

            • Калий, K

              9.5%

              332.2 мг

            • Натрий, Na

              5.6%

              133.3 мг

            • Цинк, Zn

              2.8%

              0.415 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              27.9%

              16.76 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              4.4%

              0.062 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              3.3%

              0.052 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              4.7%

              0.84 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              8.4%

              0.168 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              14.9%

              29.85 мкг

            • Витамин А, RAE

              21.3%

              170.1 мкг

            • Витамин A, IU

              127.6%

              3403 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              54.8%

              5.483 мг

            • Витамин K (филохинон)

              25.16

            • Насыщенные жирные кислоты

              5.3%

              1.33 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              5.714

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              46.7%

              5.133 г

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Сытный овощной гарнир к мясу или рыбе - свежие овощи, консервированная фасоль и ароматный томатный соус. Просто и очень вкусно.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта