Овощная лазанья с маскарпоне

автор: MAGGI®

  • Время

    45

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    482

    на 1 порцию

Овощная лазанья с маскарпоне

Это блюдо отлично подходит тем, кто любит итальянскую кухню и при этом хочет избавиться от лишнего веса. К тому же летом начинается сезон кабачков, цукини и баклажанов, и такой вариант их приготовления добавит немного разнообразия в ваше меню.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Овощи нарезать мелкими кубиками. Лук-шалот обжарить в масле 5 минут, добавить остальные овощи, столовую ложку MAGGI® Букет приправ и тушить еще 10 минут .

  • 2

    В форму для запекания выложить листы лазаньи, сверх распределить овощи, добавить немного сыра маскарпоне, затем повторить слои и сверху выложить оставшийся сыр. Выпекать в духовке 15 минут при температуре 220 градусов.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 482 ккал.

    19%*

    Калории

  • 6.8 г

    9%*

    Белки

  • 41 г

    49%*

    Жиры

  • 20 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    8.8%

    218.9 мл

  • Пищевые волокна

    11.9%

    3.567 г

  • Общие сахара

    12.22 г

  • Кальций, Ca

    17.3%

    172.7 мг

  • Железо, Fe

    9%

    1.257 мг

  • Магний, Mg

    10.1%

    40.49 мг

  • Фосфор, P

    11.5%

    91.65 мг

  • Калий, K

    17.5%

    610.9 мг

  • Натрий, Na

    68.6%

    1646 мг

  • Цинк, Zn

    4.9%

    0.735 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    233.5%

    140.1 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.6%

    0.134 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.2%

    0.179 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    8.4%

    1.506 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    24.5%

    0.489 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    38.6%

    77.25 мкг

  • Витамин А, RAE

    9%

    72.2 мкг

  • Витамин A, IU

    158.2%

    4220 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    7.3%

    0.729 мг

  • Витамин K (филохинон)

    7.762

  • Насыщенные жирные кислоты

    120.6%

    30.16 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.02

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    1.6%

    0.171 г

  • Холестерин

    39%

    117 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 45 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта