Перейти к основному содержанию
Основное блюдо
Европейская кухня

Омлет с брокколи

20 мин
Легкий

Ингредиенты

Порций 1
2 штуки Яйцо, целое, сырое, свежее
Яйцо, целое, сырое, свежее
30 миллилитры Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
Брокколи
Брокколи
10 граммы Зеленый горошек
Зеленый горошек
10 граммы Сыр
Сыр
1 столовая ложка Оливковое масло
Оливковое масло

Пищевая ценность (КБЖУ)

углеводы 4.1 г
энергии 373.8 kcal
Жиры 30.4 г
волокно 0.6 г
белка 20.2 г
Насыщенные жиры 8.3 г
натрий 255.9 мг
Sugars 2.7 г
Информация для одной порции

Инструкции

20 min
Шаг 1

Яйца смешать с молоком и солью.

Яйца смешать с молоком и солью.
0 мин
Шаг 2

На сковороду выложить брокколи и горошек.

На сковороду  выложить брокколи и горошек.
0 мин
Шаг 3

Залить все яичной смесью.

Залить все яичной смесью.
0 мин
Шаг 4

Сверху натереть сыр.

Сверху натереть сыр.
0 мин
Шаг 5

Запечь омлет в заранее разогретой до 200 градусов духовке 10-15 минут.

Запечь омлет в заранее разогретой до 200 градусов духовке 10-15 минут.
0 мин
Оцените, насколько вам понравилось блюдо
Спасибо за вашу оценку!
Нажмите на количество звезд, которое вы хотите присудить: чем выше число, тем выше рейтинг.
Вы уже оценили этот рецепт
0
Отправить