Омлет с минеральной водой

Name: Омлет с минеральной водой
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Яйцо 3 шт.; Мука 2 ст.л.; Молоко 2 ст.л.; Минеральная вода 2 ст.л.; Сахарный песок 2 ст.л.

Автор: MAGGI® Дата: 13.02.2022

30 мин
Сложность низкая
2 порции
288 ККал на 1 порцию
39

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Яйцо

3 штуки
Мука

2 ст.л.
Молоко

2 ст.л.
Минеральная вода

2 ст.л.
Сахарный песок

2 ст.л.

1.

Омлет с мукой, минералкой и молоком получится очень пышным. Белки нужно отделить от желтков и взбить в крепкую пену.
2.

Желтки взбить с сахаром, добавить минеральную воду и молоко. Затем аккуратно ввести белки.
3.

Влить яичную массу на разогретую сковородку, накрыть крышкой и жарить до готовности. Омлет с минеральной водой можно подавать к столу!

Калории

12 %^*

289 ккал.
Белки

17 %^*

12 г
Жиры

9 %^*

7.4 г
Углеводы

12 %^*

45 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

4%

100.2 мл
Пищевые волокна

8.9%

2.675 г
Общие сахара

26.56 г
Кальций, Ca

8.4%

83.96 мг
Железо, Fe

14.8%

2.073 мг
Магний, Mg

11.9%

47.67 мг
Фосфор, P

30.4%

242.9 мг
Калий, K

6.2%

217.8 мг
Натрий, Na

4.6%

109.5 мг
Цинк, Zn

10.8%

1.624 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

0.1%

0.05 мг
Витамин В1 (тиамин)

11.5%

0.161 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

24.8%

0.397 мг
Витамин РР (ниацин)

7.3%

1.316 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

11.2%

0.224 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

21.6%

43.27 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

72%

0.72 мкг
Витамин А, RAE

14.1%

112.6 мкг
Витамин A, IU

14.4%

384.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

8.8%

0.878 мг
Витамин D (D2 + D3)

26.4%

1.32 мкг
Витамин D

27.2%

54.37 МЕ
Витамин K (филохинон)

0.723
Насыщенные жирные кислоты

10%

2.488 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

2.626
Полиненасыщенные жирные кислоты

14.3%

1.571 г
Трансжирные кислоты

1.6%

0.048
Холестерин

82.5%

247.5 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Готовить омлет можно не только с добавлением молока или сметаны — минеральная вода неплохо поднимет его. Вы порадуете своих детей пышным и вкусным блюдом, а омлет на минералке станет любимым завтраком для всей семьи!

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 30 минут?