Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Яйцо
3 штуки
Мука
2 ст.л.
Молоко
2 ст.л.
Минеральная вода
2 ст.л.
Сахарный песок
2 ст.л.
Омлет с мукой, минералкой и молоком получится очень пышным. Белки нужно отделить от желтков и взбить в крепкую пену.
Желтки взбить с сахаром, добавить минеральную воду и молоко. Затем аккуратно ввести белки.
Влить яичную массу на разогретую сковородку, накрыть крышкой и жарить до готовности. Омлет с минеральной водой можно подавать к столу!
Калории
12 %*
289 ккал.
Белки
17 %*
12 г
Жиры
9 %*
7.4 г
Углеводы
12 %*
45 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4%
100.2 мл
Пищевые волокна
8.9%
2.675 г
Общие сахара
26.56 г
Кальций, Ca
8.4%
83.96 мг
Железо, Fe
14.8%
2.073 мг
Магний, Mg
11.9%
47.67 мг
Фосфор, P
30.4%
242.9 мг
Калий, K
6.2%
217.8 мг
Натрий, Na
4.6%
109.5 мг
Цинк, Zn
10.8%
1.624 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.1%
0.05 мг
Витамин В1 (тиамин)
11.5%
0.161 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
24.8%
0.397 мг
Витамин РР (ниацин)
7.3%
1.316 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
11.2%
0.224 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
21.6%
43.27 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
72%
0.72 мкг
Витамин А, RAE
14.1%
112.6 мкг
Витамин A, IU
14.4%
384.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
8.8%
0.878 мг
Витамин D (D2 + D3)
26.4%
1.32 мкг
Витамин D
27.2%
54.37 МЕ
Витамин K (филохинон)
0.723
Насыщенные жирные кислоты
10%
2.488 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
2.626
Полиненасыщенные жирные кислоты
14.3%
1.571 г
Трансжирные кислоты
1.6%
0.048
Холестерин
82.5%
247.5 мг
Готовить омлет можно не только с добавлением молока или сметаны — минеральная вода неплохо поднимет его. Вы порадуете своих детей пышным и вкусным блюдом, а омлет на минералке станет любимым завтраком для всей семьи!
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде