закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Омлет на минеральной воде

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    288

    на 1 порцию

Омлет на минеральной воде

Готовить омлет можно не только с добавлением молока или сметаны. Минеральная вода неплохо поднимет его и Вы порадуете своих детей пышным и вкусным омлетом.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Белки отделить от желтков и взбить в крепкую пену.

  • 2

    Желтки взбить с сахаром, добавить минеральную воду и молоко. Затем аккуратно ввести белки.

  • 3

    Влить яичную массу на разогретую сковородку, накрыть крышкой и жарить до готовности.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 289 ккал.

    12%*

    Калории

  • 12 г

    17%*

    Белки

  • 7.4 г

    9%*

    Жиры

  • 45 г

    12%*

    Углеводы

  • Вода

    4%

    100.2 мл

  • Пищевые волокна

    8.9%

    2.675 г

  • Общие сахара

    26.56 г

  • Кальций, Ca

    8.4%

    83.96 мг

  • Железо, Fe

    14.8%

    2.073 мг

  • Магний, Mg

    11.9%

    47.67 мг

  • Фосфор, P

    30.4%

    242.9 мг

  • Калий, K

    6.2%

    217.8 мг

  • Натрий, Na

    4.6%

    109.5 мг

  • Цинк, Zn

    10.8%

    1.624 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.1%

    0.05 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.5%

    0.161 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    24.8%

    0.397 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.3%

    1.316 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    11.2%

    0.224 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    21.6%

    43.27 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    72%

    0.72 мкг

  • Витамин А, RAE

    14.1%

    112.6 мкг

  • Витамин A, IU

    14.4%

    384.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    8.8%

    0.878 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    26.4%

    1.32 мкг

  • Витамин D

    27.2%

    54.37 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.723

  • Насыщенные жирные кислоты

    10%

    2.488 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.626

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    14.3%

    1.571 г

  • Трансжирные кислоты

    1.6%

    0.048

  • Холестерин

    82.5%

    247.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Яйцо

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта