Омлет с минеральной водой
Ингредиенты
Порции
2
- Яйцо, целое, сырое, свежее
- 3 шт.
- Мука
- 2 ст.л.
- Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
- 2 ст.л.
- Минеральная вода
- 2 ст.л.
- Сахарный песок
- 2 ст.л.
- Энергетическая ценность
- 266.7 кКал
- Жиры
- 10.1 г
- Белки
- 15.5 г
- Углеводы
- 29.0 г
- Пищевые волокна
- 2.1 г
- Сахар
- 14.3 г
- Холестерин
- 364.1 мг
- Вода
- 110.4 г
- Натрий
- 149.8 мг
- Магний
- 43.1 мг
- Кальций
- 89.1 мг
- Железо
- 2.4 мг
- Калий
- 233.0 мг
- Фолиевая кислота
- 55.5 мкг
- Витамин С
- 0.0 мг
- Витамин А
- 161.0 IU
- Витамин Д
- 2.0 IU
- Витамин Е
- 1.2 мг
- Насыщенные жиры
- 3.4 г
Информация для одной порции
Шаги приготовления
30 мин
Шаг 1
Омлет с мукой, минералкой и молоком получится очень пышным. Белки нужно отделить от желтков и взбить в крепкую пену.
Шаг 2
Желтки взбить с сахаром, добавить минеральную воду и молоко. Затем аккуратно ввести белки.
Шаг 3
Влить яичную массу на разогретую сковородку, накрыть крышкой и жарить до готовности. Омлет с минеральной водой можно подавать к столу!
Совет
Готовить омлет можно не только с добавлением молока или сметаны — минеральная вода неплохо поднимет его. Вы порадуете своих детей пышным и вкусным блюдом, а омлет на минералке станет любимым завтраком для всей семьи!
