Оладьи со свежими фруктами

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    142

    на 1 порцию

Оладьи со свежими фруктами

Пышные, сытные оладьи вкусный завтрак. Подавать со сметаной.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Яйца взбить в миске. В яйца добавить кефир, соль и сахар по вкусу, соду, муку. Все перемешать.

  • 2

    Жарить оладьи на хорошо разогретой сковороде с двух сторон. Украсить клубникой.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 142 ккал.

    6%*

    Калории

  • 8.4 г

    11%*

    Белки

  • 3.3 г

    4%*

    Жиры

  • 21 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    3.1%

    76.42 мл

  • Пищевые волокна

    9%

    2.69 г

  • Общие сахара

    3.102 г

  • Кальций, Ca

    10.2%

    102.2 мг

  • Железо, Fe

    9.4%

    1.313 мг

  • Магний, Mg

    11.1%

    44.49 мг

  • Фосфор, P

    24.8%

    198.6 мг

  • Калий, K

    6.4%

    224.8 мг

  • Натрий, Na

    30.9%

    740.7 мг

  • Цинк, Zn

    8.1%

    1.222 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.9%

    0.566 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    10.9%

    0.153 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    14.5%

    0.231 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.5%

    1.354 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.9%

    0.178 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    14.8%

    29.65 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    37.7%

    0.377 мкг

  • Витамин А, RAE

    17.8%

    142.1 мкг

  • Витамин A, IU

    17.9%

    476.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    4.2%

    0.423 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    21.3%

    1.065 мкг

  • Витамин D

    21.8%

    43.67 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    0.62

  • Насыщенные жирные кислоты

    4.8%

    1.209 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.069

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    6.8%

    0.745 г

  • Трансжирные кислоты

    1.1%

    0.034

  • Холестерин

    28.3%

    84.97 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта