Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
60 мин
Сложность низкая
2 порции
448 ККал на 1 порцию
2
Тыква
200 граммов
Кефир
100 граммов
Яйцо
1 штука
Мука
6 ст.л.
Пищевая сода
1 ч.л.
Растительное масло
1 ст.л.
0.5 ч. л.
1.
Тыкву очистить и натереть на мелкой терке.
2.
Соединить кефир, тертую тыкву, яйцо, муку, соду и MAGGI® Приправу универсальную. Тщательно перемешать до однородности.
3.
Обжарить на сковороде мелко нарезанный бекон без добавления масла. Переложить на бумажные полотенца, чтобы убрать лишний жир.
4.
На разогретой сковороде на растительном масле жарить оладьи с двух сторон, выкладывая порции теста примерно по одной третьей части стакана.
5.
Приготовить яйцо пашот. Для этого аккуратно вылить яйцо в воду с добавлением уксуса при слабом кипении, сделав в ней воронку с помощью венчика. Готовить 3 минуты. Аккуратно вытащить яйцо шумовкой.
6.
Выложить на порцию оладий яйцо и посыпать хрустящим беконом и сразу подавать.
Калории
18 %*
448 ккал.
Белки
21 %*
16 г
Жиры
21 %*
17 г
Углеводы
17 %*
63 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.5%
161.3 мл
Пищевые волокна
28.5%
8.547 г
Общие сахара
5.754 г
Кальций, Ca
12.4%
123.8 мг
Железо, Fe
27.9%
3.905 мг
Магний, Mg
30.8%
123.4 мг
Фосфор, P
51%
407.8 мг
Калий, K
20.7%
724.6 мг
Натрий, Na
91.8%
2202 мг
Цинк, Zn
18.6%
2.784 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
15.2%
9.1 мг
Витамин В1 (тиамин)
32.1%
0.449 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
25.5%
0.409 мг
Витамин РР (ниацин)
24.5%
4.413 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
21.7%
0.435 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
32.9%
65.84 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
34.1%
0.341 мкг
Витамин А, RAE
68.3%
546.7 мкг
Витамин A, IU
334.6%
8923 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
19.6%
1.959 мг
Витамин D (D2 + D3)
18.8%
0.94 мкг
Витамин D
19.3%
38.54 МЕ
Витамин K (филохинон)
5.329
Насыщенные жирные кислоты
25.7%
6.431 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.73
Полиненасыщенные жирные кислоты
24.5%
2.695 г
Трансжирные кислоты
234.3%
7.029
Холестерин
28.1%
84.34 мг
Осенью, когда не хватает витаминов, хочется поддерживать организм полезным и вкусным питанием. Рецепт тыквенных оладий с яйцом пашот и хрустящим беконом — это яркие краски, невероятный вкус и хорошее настроение на весь день. Начните день правильно и вкусно.
Дополнить подачу можно салатной зеленью и соусом по вкусу.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде