Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Овсяные хлопья
15 граммов
Молоко
180 мл.
Пшеничная мука
3 ст.л.
Яйцо
1 штука
Ванильный сахар
2 ч.л.
Разрыхлитель теста
1 ч.л.
Яблоки
2 штуки
Изюм
3 ст.л.
Соль
по вкусу
Растительное масло
3 ст.л.
Сахарная пудра
10 граммов
Яблоки очистить от кожуры, убрать семена и нарезать на маленькие кусочки. Белки отделить от желтков и взбить в крепкую пену.
Отварить овсяные хлопья в подсоленном молоке около 5 минут. Снять с огня, остудить. Добавить яичный желток, муку, разрыхлитель, ванилин и тщательно размешать.
Затем добавить нарезанные яблоки, изюм и белки. Аккуратно перемешать.
Обжарить оладьи с двух сторон до золотистой корочки. Готовое блюдо посыпать сахарной пудрой.
Калории
8 %*
211 ккал.
Белки
4 %*
3 г
Жиры
13 %*
11 г
Углеводы
7 %*
27 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
2.6%
65.96 мл
Пищевые волокна
6.3%
1.893 г
Общие сахара
12.71 г
Кальций, Ca
7.3%
72.57 мг
Железо, Fe
9.2%
1.282 мг
Магний, Mg
3.3%
13.05 мг
Фосфор, P
13.4%
107.1 мг
Калий, K
6.8%
238 мг
Натрий, Na
1%
24.77 мг
Цинк, Zn
2.2%
0.335 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
3.9%
2.354 мг
Витамин В1 (тиамин)
8%
0.112 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
8.8%
0.14 мг
Витамин РР (ниацин)
4%
0.711 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
2.9%
0.058 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
16.7%
33.43 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
16.8%
0.168 мкг
Витамин А, RAE
3.9%
30.94 мкг
Витамин A, IU
4.7%
125.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
2.7%
0.267 мг
Витамин D (D2 + D3)
2.2%
0.11 мкг
Витамин D
2.4%
4.735 МЕ
Витамин K (филохинон)
3.47
Насыщенные жирные кислоты
17.2%
4.293 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.551
Полиненасыщенные жирные кислоты
11.4%
1.257 г
Трансжирные кислоты
175.7%
5.272
Холестерин
7.4%
22.26 мг
Тающие во рту оладушки со сладковатым яблочным вкусом придутся по душе любителям блинов и оладушек. Такие оладьи великолепны не только на завтрак — они прекрасно подойдут и в качестве гарнира, и как выпечка к чаю. Это простой рецепт здорового питания.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде