Оладьи из овсянки с яблоками

Name: Оладьи из овсянки с яблоками
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Овсяные хлопья 15 г; Молоко 180 мл; Пшеничная мука 3 ст.л.; Яйцо 1 шт.; Ванильный сахар 2 ч.л.; Разрыхлитель теста 1 ч.л.; Яблоки 2 шт.; Изюм 3 ст.л.; Соль по вкусу; Растительное масло 3 ст.л.; Сахарная пудра 10 г

Автор: MAGGI® Дата: 04.01.2022

40 мин
Сложность низкая
8 порций
211 ККал на 1 порцию
56

Что нужно Ингредиенты Как приготовить БЖУ на порцию Пищевая ценность на порцию Отзывы (0)

Количество порций

–

Овсяные хлопья

15 граммов
Молоко

180 мл.
Пшеничная мука

3 ст.л.
Яйцо

1 штука
Ванильный сахар

2 ч.л.
Разрыхлитель теста

1 ч.л.
Яблоки

2 штуки
Изюм

3 ст.л.
Соль

по вкусу
Растительное масло

3 ст.л.
Сахарная пудра

10 граммов

1.

Яблоки очистить от кожуры, убрать семена и нарезать на маленькие кусочки. Белки отделить от желтков и взбить в крепкую пену.
2.

Отварить овсяные хлопья в подсоленном молоке около 5 минут. Снять с огня, остудить. Добавить яичный желток, муку, разрыхлитель, ванилин и тщательно размешать.
3.

Затем добавить нарезанные яблоки, изюм и белки. Аккуратно перемешать.
4.

Обжарить оладьи с двух сторон до золотистой корочки. Готовое блюдо посыпать сахарной пудрой.

Калории

8 %^*

211 ккал.
Белки

4 %^*

3 г
Жиры

13 %^*

11 г
Углеводы

7 %^*

27 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Подробное описание

Вода

2.6%

65.96 мл
Пищевые волокна

6.3%

1.893 г
Общие сахара

12.71 г
Кальций, Ca

7.3%

72.57 мг
Железо, Fe

9.2%

1.282 мг
Магний, Mg

3.3%

13.05 мг
Фосфор, P

13.4%

107.1 мг
Калий, K

6.8%

238 мг
Натрий, Na

1%

24.77 мг
Цинк, Zn

2.2%

0.335 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

3.9%

2.354 мг
Витамин В1 (тиамин)

8%

0.112 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

8.8%

0.14 мг
Витамин РР (ниацин)

4%

0.711 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

2.9%

0.058 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

16.7%

33.43 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

16.8%

0.168 мкг
Витамин А, RAE

3.9%

30.94 мкг
Витамин A, IU

4.7%

125.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

2.7%

0.267 мг
Витамин D (D2 + D3)

2.2%

0.11 мкг
Витамин D

2.4%

4.735 МЕ
Витамин K (филохинон)

3.47
Насыщенные жирные кислоты

17.2%

4.293 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

4.551
Полиненасыщенные жирные кислоты

11.4%

1.257 г
Трансжирные кислоты

175.7%

5.272
Холестерин

7.4%

22.26 мг

Отзывы

Поделитесь своим впечатлением о блюде

Написать отзыв

Поделиться рецептом

Добавить рецепт в меню

Сохранить pdf. Распечатать

Совет по приготовлению

Тающие во рту оладушки со сладковатым яблочным вкусом придутся по душе любителям блинов и оладушек. Такие оладьи великолепны не только на завтрак — они прекрасно подойдут и в качестве гарнира, и как выпечка к чаю. Это простой рецепт здорового питания.

Искать еще

Похожие рецепты

Что еще можно приготовить за 40 минут?