Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Корень сельдерея
2 штуки
Картофель
2 штуки
Вода
1.5 литров
Растительное масло
2 ст.л.
Тыквенные семечки
по вкусу
1 ч. л.
1.
Очистить картофель и корень сельдерея. Нарезать кусочками среднего размера.
2.
Залить овощи кипящей водой. Отварить в течение 15-20 минут. Слить воду, сохранив ее.
3.
Добавить MAGGI® Приправу универсальную к овощам.
4.
Пюрировать погружным блендером, постепенно добавляя бульон. Количество бульона корректировать, исходя из предпочитаемой степени густоты пюре.
5.
Подавать пюре порционно, полив любым растительным маслом и посыпав тыквенными семечками.
Калории
7 %*
173 ккал.
Белки
3 %*
2.5 г
Жиры
16 %*
13 г
Углеводы
3 %*
12 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
15.6%
390.8 мл
Пищевые волокна
1.7%
0.497 г
Общие сахара
0.3 г
Кальций, Ca
4.3%
43.2 мг
Железо, Fe
4.4%
0.616 мг
Магний, Mg
3%
11.87 мг
Фосфор, P
0.9%
7.22 мг
Калий, K
2.2%
78.47 мг
Натрий, Na
32.9%
790.1 мг
Цинк, Zn
0.4%
0.067 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
3.6%
2.166 мг
Витамин В1 (тиамин)
0.3%
0.004 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
0.5%
0.008 мг
Витамин РР (ниацин)
1.1%
0.196 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
2.3%
0.046 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
1.6%
3.23 мкг
Витамин E (альфа-токоферол)
1.3%
0.125 мг
Витамин K (филохинон)
2.688
Насыщенные жирные кислоты
20.2%
5.045 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
5.55
Полиненасыщенные жирные кислоты
12.5%
1.37 г
Трансжирные кислоты
233.3%
7
Привычное картофельное пюре уже наскучило? Попробуйте приготовить в качестве гарнира пюре из сельдерея. Сочетание ароматного корня сельдерея, картофеля, тыквенных семечек и ярких специй приятно удивит вас и ваших близких. Всего 30 минут, и пюре готово.
Тыквенные семечки перед использованием стоит слегка обжарить на сухой сковороде. Для яркой подачи также можно использовать зеленые листья сельдерея.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде